Életmód szívroham után
Az első szívinfarktuson (amelyet miokardiális infarktusnak is neveznek) túlélt emberek többségének normális és produktív élete lehet. Annak érdekében, hogy normális életet élhessen, néhány lépést meg kell követnie, miután szívrohamot szenvedett.
Ne feledje a gyógyszerek minden részletét
Szívroham után általában egy hétig marad a kórházban, de ha szövődményei vannak, vagy más eljárásokon esett át, például bypass műtéten, akkor valószínűleg kórházba kerül.
Az egyik első dolog, amit észrevesz a kórházban, az, hogy megváltozhat a gyógyszeres kezelése. Orvosa módosíthatja az Ön által szedett gyógyszerek adagját vagy számát. Valószínűleg az orvos új gyógyszerekre vált. Ezek kezelik és kontrollálják a tüneteit, valamint azokat a tényezőket, amelyek elsősorban miokardiális infarktushoz vezettek.
Fontos, hogy beszéljen orvosával az Ön által szedett gyógyszerekről:
- győződjön meg róla, hogy tudja az összes szedett gyógyszer nevét,
- győződjön meg róla, hogy megérti, hogyan és mikor kell szedni őket,
- Feltétlenül kérdezze meg orvosát a mellékhatásokról,
- győződjön meg arról, hogy megtanulta, mit tesz az egyes gyógyszerek, és miért szedi,
- készítsen listát az összes szedett gyógyszerről, és vészhelyzetben tartsa magánál, vagy ha egy másik orvossal kell beszélnie a kezeléséről.
Ne hagyja figyelmen kívül az érzelmeit
- a félelem
- depresszió
- tagadás
- szorongás
Ezek gyakran 2 és 6 hónap között tartanak. Az érzelmek és a pszichés rendellenességek hatással lehetnek rád:
- testmozgás képessége;
- családi élet és szakmai élet,
- gyógyulás általában.
Az életmódban végrehajtandó változtatások
Mostantól néhány dolgot meg kell tennie, mert ezek segítenek csökkenteni az újabb szívroham és más szívkoszorúér-betegségek kockázatát:
- Leszokni a dohányzásról - ha dohányzik, a legfontosabb dolog, amit tehet (nemcsak a szíve, hanem az egész rendszere érdekében), hogy leszokjon a dohányzásról. A dohányzásról való leszokás az egyik legnehezebb változás, de orvosa segíthet.
- Kezeli a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet (hiperkoleszterinémia) - mindkettő károsíthatja az artériákat. Idővel növelik a szívroham és a stroke kockázatát. A testmozgás, az egészséges étrend és az aktív életmód megváltoztatása segíthet, de lehet, hogy ezek nem lesznek elegendőek. Orvosa gyógyszert írhat fel, amely segít megelőzni a kardiovaszkuláris események megismétlődését.
- Tartsa kontroll alatt cukorbetegségét és elhízását - ezek a szívbetegségek és a szívroham fő kockázati tényezői. Ha cukorbetegségben szenved, fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy a vércukorszintje a normális határok között maradjon. A testmozgás, a diéta és bizonyos esetekben a gyógyszerek segíthetnek. Beszéljen orvosával, hogy készítsen egy hatékony tervet. Az elhízás nemcsak szív- és érrendszeri betegségekhez, hanem cukorbetegséghez is vezethet. Orvosa segíthet megtalálni a módját az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásának, miközben olyan fizikai aktivitása van, amely segít több kalória elégetésében. Tud ajánlani egy táplálkozási szakembert, és útmutatást ad a nem túl igényes edzésprogram kiválasztásához.
- Válasszon egészséges étrendet, amely megvédi a szívét - beszéljen orvosával, hogy megtalálja az Önnek megfelelő étrendet vagy étrendet
* alacsony az egészségtelen zsírtartalom;
* napi 4-5 adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmazni;
* hetente legalább két adag halat tartalmaz;
* minden nap tartalmaz legalább 3 apró adagot (egyenként 30 gramm) teljes kiőrlésű gabonát, rostban gazdag;
* alacsony a só/nátrium tartalma (kevesebb, mint 1500 mg/nap);
* hetente legfeljebb 1 liter cukorral édesített italt tartalmaz;
* nem tartalmaz feldolgozott húst.
Egyéb étrendi korlátozások lehetnek a szedett gyógyszerek miatt. Kérdezze meg orvosát, van-e olyan étel, amelyet nem szabad enni, és milyen egyéb életmódbeli változtatásokat kell végrehajtania.
Szívrohamot vagy stroke-ot szenvedett és fél a megismétlődéstől? A magas koleszterinszint elősegíti a fő kardiovaszkuláris események megismétlődésének kockázatát!
Ne kockáztassa az életét! és igénybe veheti az ingyenes szakorvosi konzultációt!