Életmódváltás meddőség esetén
Stressz, dohányzás, helytelen táplálkozás: számos külső hatás befolyásolhatja a nemi hormonok érzékeny kölcsönhatását, amely szabályozza a reproduktív sejtek termelését. Ezzel szemben a termékenység elősegítheti az egészségtelen életmódbeli szokások megváltoztatását.
A diéta például nagy hatással van a termékenységre. Például a túlsúly befolyásolja a menstruációs ciklus hormonális szabályozását, és egy bizonyos határ felett az ovuláció teljes kudarcához vezethet. A túlsúlyos nőknél viszont a test több olyan hormont termel, amelyek zavarják a petesejt érését. Az elhízott férfiak kevesebb spermiumot termelnek és rossz minőségűek.
Mindkét esetben a fogyás gyakran helyreállíthatja a termékenységet. Ennek módjai a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ez általában fontos a szaporodás képessége szempontjából, mert a csírasejtképződés zavartalan működéséhez a szervezetnek sokféle tápanyagra, vitaminra és nyomelemre van szüksége elegendő mennyiségben.
A folsav bevitele szintén fontos és egyben hatékony módszer a teherbe esés természetes esélyeinek növelésére. Biztosítani kell, hogy az alkalmazott folsav természetes forráson alapuljon. A folsav korai pótlása - még a terhesség kezdete előtt - szintén fontos az egészséges gyermeknövekedés szempontjából. A férfiak számára előnyös lehet a folsav-kezelés a sperma minőségét illetően is.
A dohányzás és a nagy mennyiségű alkohol rendszeres fogyasztása egyaránt bizonyítottan csökkenti a termékenységet, emellett a libidót és a merevedési funkciókat. Azoknak a pároknak, akik gyermeket szeretnének szülni, kerülniük kell ezeket a termékenységet elkövető gyilkosokat, vagy csak alkalmanként és mértékletesen élvezhetik őket. Azt a tényt, hogy a stresszhormonok - a legismertebb a kortizol - negatívan befolyásolják a termékenységet, még a természet is szándékában áll. Ennek oka, hogy ez megakadályozza az utódok hosszú stressz-időszakokban történő előállítását, például háborúkban vagy aszályos időszakokban, amelyek túlélési esélyei a helyzet miatt alacsonyak lennének. A mozgalmas mindennapi élet, amelyet állandó határidő-nyomás jellemez, nagyon hasonló hatással van a termékenységre, akárcsak a tartós pszichológiai és érzelmi stressz.
Még akkor is, ha ezeket a körülményeket nem mindig könnyű orvosolni, a stressz csökkentésére számos módszer létezik. Ez magában foglalja az elegendő alvást és a rendszeres testedzést - ideális esetben a szabadban. A relaxációs technikák, például az autogén tréning, a Qi Gong vagy a jóga szintén hasznosak lehetnek. Fontos tudni azt is, hogy a gyermekvállalás iránti kifejezett vágy akkora nyomást gyakorolhat a párokra, hogy a termékenység szenved, és a vágyott utód nem valósul meg. Magának a gőz kivétele a kazánból nehéz lehet. Akkor van értelme támogatást kérni pszichológustól vagy pszichiátertől.
Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével
Szerzői:
Ulrich Kraft (orvos és újságíró)
Orvosi áttekintés:
Dr. med. Alexander Just
Szerkesztői szerkesztés:
Mag. (FH) Silvia Hecher, MSc
Az orvosi információk állapota: 2010. december