Életre szóló étrend a kombinált étrend; F rendszerek; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz
Bemutatás
Dr. Harvey Diamond által létrehozott „Fit for Life” étrend Dr. Hay étrendjének, az osztott étrendnek és Dr. Shelton útmutatásainak kombinációja. A természetes higiénia az alapja ennek az étrendnek, így az étrend nagy része nyers zöldségből és gyümölcsből áll, az élő ételek az étlap 50% -át fogják képviselni. Mindezeket az ételeket az ételkombinációkból fogyasztják.
Alapelvek
➢ Több élő (nyers), mint főtt étel
Függetlenül attól, hogy főtt vagy nyers ételről van szó, a mennyiségnek egyenlőnek kell lennie, egyenként 50% -nak. Azonban az élő ételek a legelőnyösebbek, mert enzimjeik épek, mert nem melegben főzték őket. Az élő ételek ezért energikusabbak szénhidrátjaikkal és fehérjeikkel.
➢ Gyümölcsök tetszés szerint
Az étrend kitalálója szerint a gyümölcsök a legfontosabb élelmiszerek testünk megfelelő működéséhez. A gyümölcsök magas energiájúak, sok rostot és szénhidrátot tartalmaznak, amelyeket "fruktóznak" neveznek. A gyümölcsöknek köszönhetően a test savassága semlegesül, ráadásul nem fárasztják el a gyomrot, mert a gyümölcsöket nem kell megemészteni. Ennek az étrendnek a betartásával fokozatosan kialakul a gyümölcslevek és gyümölcsök fogyasztásának szokása, ami a diéta legfőbb célja.
➢ Semmi, csak gyümölcs reggelire
Tudja, hogy hajnali 4 és dél között testünk maximálisan azon dolgozik, hogy méregtelenítse testünket. Ebben az időszakban az étrend kizárólag a gyümölcs vagy gyümölcslé fogyasztását javasolja. A gyümölcsök fogyasztása nem fogja zavarni ezt a méregtelenítést, mivel nem szükséges megemészteni őket. A gyümölcsöket természetesen keverés nélkül, nyersen és feldolgozatlanul fogyasztják. Amikor felébred, nyers gyümölcsöt fogyaszthat. Az egyetlen megengedett elem ebben az időszakban a víz.