Elhízás 4 éves korban, mit kell tennie a Fórum ételeknek Magicmaman
elhízás 4 évesen, mit kell tenni ?
Szia,
Ez az első alkalom, hogy írok egy fórumon, megpróbálok véleményt és tapasztalatot szerezni, mert nem tudom, mit tegyek.
3 gyermekem van (köztük 2 vékony fiú). A lányom 4 éves lesz, és éppen túllépte a küszöböt: az elhízás 1. foka.
Kétségbe vagyok esve, mert 1 éves kora óta nagyon vigyáztam arra, hogy mit eszik: zöldségeket és gyümölcsöket minden étkezéskor, fehérjét csak délben, sima vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, édességeket, süteményeket, főleg vizet.
Láttam egy endokrinológust, aki azt mondta, hogy folytassam a kiegyensúlyozott étkezést, hogy 3/4 éves korától már nem szabad híznia és tovább nőnie, ezért csökken a BMI (testtömeg-index).
De fordítva igaz: továbbra is hízik és sokat, ma a BMI 18,5-nél áll.
Apai nagynénje és nagymamája elhízott. Ez örökletes ?
De hogyan lehet ezt napi szinten csinálni? Rájön, hogy korlátozom őt, és étkezési rendellenességei alakulnak ki (még mindig éhesek).
Nem tudom, mit tegyek, mert a súlygörbéje stagnálás helyett meredeken emelkedik. Van ötlete vagy ajánlása ?
Volt egyidejűleg táplálkozási tanácsadója? Megszámolta, hogy pontosan mennyit evett? Akkor nem hízik annyit, ha kiegyensúlyozottan étkezik, ő a menzán eszik? titokban? Gyakran még mindig tévét néz vagy konzolon játszik ?
Kizárt-e valamilyen betegséget (pajzsmirigy-rendellenesség, cukorbetegség stb.), És megvizsgálta-e a családi betegségeket annak igazolására, hogy nincs-e olyan észrevétlen betegsége, amely növeli az étvágyat/meghízik) és kezeléseket (például a kortizon alkalmazása meghízik) ?
Már abbahagyta a korlátozását (semmi hasonló nem rontja az étkezési rendellenességeket, így például 2 madeleine mindenkinek, és ennyi . a többieknek nem több, mint neki), és adjon neki mindent, ami csak akar. Telített, mint egész gyümölcs (alma, körte stb.), ha éhes.
Ezenkívül azt teheti meg a legjobban, hogy fontos fizikai tevékenységet végez neki, például gyaloglás, úszás stb., És ez minden nap abszolút, és nem csak 15 perc. Sokat mozog most? Tv-t néz? Videojátékok? Iskolában van ?
Ami azt a tényt illeti, hogy az elhízás örökletes, számomra úgy tűnik, hogy nagyon valószínű, de csak részben. Az életmód kompenzálja a géneket.
Mindazonáltal gondolkodnom kellene azon, hogy pontosan elemezzem, mit eszik, és több napos tevékenységét, és számba vegye. Aztán, ha valóban nem talál változtatni valót, forduljon a gyermekkori elhízás specialistájához.
Ó, és felejtsd el a könnyű termékeket, semmi ilyesmi, hogy megtévessze a testet, amely aztán még többet állít, mert rájön, hogy a bevitt anyagban nincsenek tápanyagok.
Hasonlóképpen, a szabályoknak ugyanazoknak kell lenniük a család minden tagjának, pl. Semmilyen "nem tud nassolni valamit, mert vékony, te nem". 3 étkezés és uzsonna kivétel nélkül mindenkinek.
Azt mondod, figyeld a súlyát 1 éves kora óta. amíg még csecsemő volt. Őszintén szólva nagyon meglepődtem, hogy 3 éve diétázol vele, és olyan fiatal.
Képes volt-e megtanulni megismerni a jóllakottság, az éhség stb. Stb. Érzéseit anélkül, hogy rákényszerítenéd az elfogyasztandó mennyiségeket és dolgokat? Általában a 3-4 évesnél fiatalabb kisgyerek nagyon jól tudja, hogyan kell abbahagyni az étkezést, ha már nem éhes, és nem szabad enni, ha nem éhes, hacsak nem erőlteted az ételt (fejezd be a tányérodat!), Vagy hogy ne egyél " nem, ettél eleget ". anélkül, hogy hagyná hallgatni a testét. Erre gondoltál ?