Elhízás 40 után a túlsúly kockázata

A negyvenöt éves súlygyarapodás, amelyet „bon vivant” néven emlegetnek, más jelenség, mint a valódi elhízás. E fejezet elején láttuk, hogy az élelmiszerigény az életkor előrehaladtával, negyvenéves kortól csökken.

De hányan gondolkodunk ezen, mielőtt bekövetkezik a súlygyarapodás? Az ilyen típusú túlsúly esetén, amely néha elhízáshoz vezethet, a diéta eredményei kielégítőbbek. Általánosságban nem támasztják alá pszichológiai problémák, és a napi bevitel vizsgálata csak azt mutatja, hogy minden étkezésnél túl fontos az élelmiszer adagja.

Általában úgy gondolják, hogy a bevitel 20% -os csökkentése eredetileg hatékony, feltéve, hogy azt jól követik. Kerülnünk kell az elején túl szigorú diéták követését, vagy egy olyan étel kizárását, amelyet felismernek azzal az ürüggyel, hogy túl magas a kalóriatartalma. Íme néhány tipp a megfelelő fogyókúrához.

aranyszabályok

Célszerű először ragaszkodni az élelmiszer-higiénia néhány aranyszabályának betartásához:

---