Elhízás - a 21. század problémája; Az Őrség újság
Elhízás - a 21. század problémája
Az elhízás a 21. század egyik legnagyobb közegészségügyi kihívása. Az európai országokban elterjedtsége az 1980-as évek óta megháromszorozódott, és az érintettek, különösen a gyermekek száma továbbra is riasztóan növekszik. Beszéltünk az elhízásról, de annak megelőzéséről is a terapeutával Angela Tomacinschi.
A statisztikák azt mutatják, hogy egy elhízott fiatal akár 13 évet is elveszíthet, egy elhízott nő pedig akár 8 éves is. A világszerte végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy fennáll az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek összefüggése, valamint a szívhalál fokozott kockázata.
Az elhízást a testtömeg-index (BMI) segítségével határozhatjuk meg, amelyet úgy számolunk, hogy a súlyt elosztjuk a magasság négyzetével, általában méterben kifejezve. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a súlyfelesleget 25-ként vagy annál nagyobb BMI-ként, az elhízás pedig 30-as vagy annál nagyobb BMI-ként határozza meg. Ugyanakkor az elhízás a kardiovaszkuláris halálozás kockázatát négyszeresére és kétszerese növeli. a rák révén. A normál BMI 18 és 24,9 kg/m² között van. Bár az elhízásnak számos más oka is van, például genetika, endokrin betegségek, mentális traumák stb., Elsősorban az ételekkel való visszaélés és a mozgásszegény életmód.
A Moldovai Köztársaságban a Nemzeti Statisztikai Hivatal adatai szerint 2007-ben az endokrin betegségek, a táplálkozás és az anyagcsere következtében növekedett a morbiditás szintje 2006-hoz képest. kiemelte az elhízást. Egy másik tanulmány, amelyet 2013 februárja és 2014 májusa között végzett a WHO, a STEPS volt. A tanulmány célja a kockázati tényezők elterjedésének standardizált felmérése volt, valamint bizonyítékokon alapuló politikák és stratégiák kidolgozása a nem fertőző betegségek megelőzése terén. A vizsgálat eredményei a következőket mutatták:
-A lakosság 56% -a túlsúlyos, köztük 23% - elhízott. Az elhízott nők aránya 1,6-szor nagyobb, mint az elhízott férfiaké.
-A lakosság ⅔ napi kevesebb, mint 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
-Tíz emberből egy nem fizikailag elégtelen, és csak a lakosság ¼-je végzi erőteljes fizikai aktivitását.
-Tíz emberből 4-nek magas a vérnyomása, de közülük csak ¼ követi a magas vérnyomás kezelését.
-Tízből három embernek magas a vér koleszterinszintje
-Tízből több mint egynél magas a vércukorszint.
Az elhízás szövődményei:
-Magas vérnyomás
-Megnövekedett vér koleszterinszint
-Agyi érrendszeri betegségek
-Diabetes mellitus
-Termékenység nőknél
-Rák
-Máj steatosis
-Légzőszervi problémák
-Mélyvénás trombózis
-Ízületi gyulladás
-Pszichológiai hatások stb.
A felnőttek elhízása megelőzhető az étkezési magatartás megváltoztatásával és az ülő életmód elleni küzdelemmel. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend (napi 3 fő étkezés), sok zöldséggel és gyümölcszel, korlátozó szénhidrát-, lipid- és liszttermékekkel. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, állítson össze napi edzésprogramot. Kerülje az üdítők, cukros gyümölcslevek és tej fogyasztását sima vízzel való helyettesítéssel, legalább napi 2 literrel.
Változtassa meg életmódját! Ne hagyja, hogy a súly vezérelje az életét!