ELHÍZÁS A súlygyarapodás egészségi állapotához kapcsolódó alvási szokások

állapotához

Az elégtelen alvás néhány embert súlygyarapodáshoz, túlsúlyhoz és elhízáshoz vezethet - mutat rá a Glasgowi Egyetem erre a tanulmányára, amelyet az American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) publikált: a szabálytalan alvás növeli az elhízás kockázatát, különösen a genetikailag hajlamos személyeknél hogy túlsúlyos legyen. Ezek a megállapítások, amelyek a brit Biobank adatainak elemzéséből származnak, szintén hangsúlyozzák a genetika kulcsfontosságú szerepét az elhízásban, természetesen az életmódbeli tényezőkön túl.

A kutatók megvizsgálták a rossz alvási szokások (elégtelen időtartam: éjszakánként kevesebb, mint 7 óra vagy éjszakánként több mint 9 óra, szabálytalan órák, túlzott alvás napközben és műszakos munka) hatását a testsúlyra. Így felveszik azt a hipotézist, miszerint a megváltozott biológiai óra az anyagcsere-rendellenességek, köztük az elhízás fokozott kockázatához vezethet. Azonban először vizsgálják az alvási szokások és az elhízás génjeinek kölcsönhatásait.

Ez az elemzés azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akiknél már fennáll az elhízás genetikai kockázata, a túl rövid vagy túl hosszú alvási idők tovább növelik a túlsúly kockázatát a normál alvási időkhöz képest, azaz éjszakánként 7–9 óráig. Az elemzés konkrétan azt mutatja, hogy: