Elhízás - alvásveszélyes kapcsolatok

Nagyszabású olasz elemzés azt mutatja, hogy az elhízás és a cukorbetegség kockázata nő azokban az emberekben, akik éjszakánként kevesebb, mint öt órát alszanak.

elhízás

Írta: Martine Lochouarn

Feladva: 2012.11.13. 11:48

Epidemiológiai tanulmányok azt mutatják: a rövid alvási idő az elhízás és a cukorbetegség magas előfordulásával jár, és maga az álmatlanság is rizikófaktor ennek a két kórképnek.

45 vizsgálat (több mint 600 000 résztvevő) olasz metaanalízise szerint az elhízás kockázata 55% -kal nő azokban az alanyokban, akik éjszakánként átlagosan kevesebb, mint 5 órát alszanak. Ugyanezek a szerzők egy másik metaanalízis során kimutatták, hogy a 6 óránál rövidebb alvási idő 28% -kal növelte a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az étvágy szabályozása

Másrészt nincsenek külön tanulmányok a súlyos krónikus álmatlanság és az elhízás közötti kapcsolatról. A meglévő kísérleti vizsgálatok a rövid alváshiányra összpontosítanak, de megerősítik az epidemiológiai eredményeket.

Karine Spiegel csapata (Inserm/UCBL-U628, Lyon) felnőtteknél tehát kimutatta, hogy a 2-7 napig tartó alváskorlátozás megváltoztatja az étvágy neuro-endokrin szabályozását. „A leptin, egy hormon, amely jelzi az agynak, hogy eleget fogyasztott, csökken, és a ghrelin, az éhséget serkentő másik hormon, az éhség és az étvágy érzésével együtt. Más tanulmányok azt mutatják, hogy az alváskorlátozott személyek többet, zsírosabb ételeket és édesebbet esznek ”- magyarázza a kutató. Ugyanez a csapat kimutatta, hogy az alváskorlátozás során az inzulinérzékenység és a glükóz tolerancia csökken, ezek a tendenciák hosszú távon a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatának felelnek meg.