ELHÍZÁS Az éjszakai kék fény élesebbé teszi l; étvágy - Alvás - Egészségügyi blog
Ennek a kék fénynek az ismételt expozíciója a képernyőkről, este és éjszaka, ismét a fokozott éhségérzethez kapcsolódik, a test órájának eltolásával és az anyagcserével. Ha ez egy új figyelmeztetés a cirkadián ritmuszavar ezen tényezője ellen, akkor ez a Sleep folyóiratban megjelent és a Sleep 2014 kongresszuson bemutatott tanulmány egy olyan ellentmondást javasol, miszerint a fénynek való kitettség új eszköz lehet a módosításhoz.
Számos tanulmány már felvetette, hogy a mobil tablettákból származó kék fény hatással van a melatoninra vagy az "alvási hormonra", tehát a cirkadián ciklusunkra vagy a biológiai óránkra. Ezeknek az eszközöknek a 2 órás expozíciója elegendő ahhoz, hogy a melatonin szintje több mint 20% -kal csökkenjen, ezáltal késleltesse és zavarja az alvást. A melatonin egy olyan hormon, amelyet a tobozmirigy állít elő éjszaka és sötét körülmények között, és éjjel a testünket jelzi. Az éjszakai fénynek való kitettség ezért lelassíthatja vagy akár le is állíthatja a melatonin éjszakai termelését, megzavarhatja a cirkadián ritmust, növelheti a cukorbetegség és az elhízás, vagy súlyosabb megbetegedések, például a mellrák kockázatát a test zavarai esetén. egymást követő években.