Elhízás - Az emberi egészség veszélye

Utoljára módosítva: 2020.04.22

Elhízás - azt jelenti, hogy egy személynek túl sok a testzsírja, és ez negatív hatással lehet a testre.

Az elhízás különbözik a túlsúlytól, ami túl nagy súlyt jelent. A súly származhat izomból, csontból, zsírból és/vagy testvízből. Mindkét kifejezés azt jelenti, hogy az ember súlya nagyobb, mint amit a magassága szempontjából egészségesnek tekintenek.

Az elhízás idővel jelentkezik, amikor több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. A kalóriák és azok elégetése közötti egyensúly minden embernél eltérő. A súlyt befolyásoló tényezők közé tartozik a genetikai szerkezet, a túlevés, a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás hiánya.

Az elhízás növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke, az ízületi gyulladás és a rák egyes formáinak kockázatát. Ha egy elhízott embernek súlyának akár 5-10% -át is sikerül elveszítenie, késleltetheti vagy megelőzheti e betegségek egy részét. Például ez azt jelenti, hogy egy 100 kilogrammos személynek 5 és 10 kilogramm között kell fogynia.

Ha egy személy testtömege legalább 20% -kal magasabb, mint kellene, akkor elhízottnak tekintik. Pontosabban, ha a testtömeg-index (BMI) 25 és 29,9 között van, akkor Ön túlsúlyosnak tekinthető, de ha ez legalább 30 fő, akkor elhízottnak.

Mi a testtömeg-index (BMI)?

A testtömeg-index (BMI) egy statisztikai mérőszám, amely a magasságából és a testsúlyából származik. Noha az egészséges testtömeg becslésének hasznos módjának tekintik, a testzsír százalékát nem méri, ezért a BMI mérése néha félrevezető lehet. És ez azért van, mert egy izmos embernek magas lehet a BMI-je, de minden bizonnyal kevesebb zsír van, mint egy ülő embernél, és alacsonyabb a BMI-je. Általában azonban a BMI mérése hasznos mutató lehet egy "átlagember" számára. Ezt úgy számolják, hogy testének tömegét elosztják a magasság négyzetével.

emberi

Elhízottság. tünetek

  • a súlygyarapodás több mint 20% -kal meghaladja az ideális súlyt (ezt minden egyes emberre kiszámítják, magasságtól, kortól, nemtől függően)

Elhízottság. okoz

  • genetikai hajlam
  • mozgásszegénység
  • hiperkalórikus ételek
  • feszültség
  • érzelmi sokkok
  • pajzsmirigy alulműködés
  • Cushing-kór (mellékvese betegség)
  • neurológiai betegségek (bénulás)
  • mentális betegség

Elhízottság. Kockázati tényezők

  • genetika - ha az egyik vagy mindkét szülő elhízott, megnő az elhízás kockázata. És ez nemcsak a genetika miatt, hanem azért is, mert a családtagok általában megosztják az ételt és hasonló szokásokat.
  • inaktivitás - ha nem aktív, nem fogyaszt sok kalóriát
  • Orvosi problémák - Néhány embernél az elhízást olyan orvosi probléma okozhatja, mint például a Prader-Willi-szindróma, a Cushing-szindróma vagy más olyan állapotok, mint az ízületi gyulladás, ami csökkent aktivitáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
  • egészségtelen étrend - a magas kalóriatartalmú étrend gyümölcsök és zöldségek, nagy adagok és gyorsételek nélkül súlygyarapodáshoz vezethet
  • bizonyos gyógyszerek
  • társadalmi és gazdasági problémák
  • kor
  • feladat
  • leszokni a dohányzásról
  • alváshiány

Az elhízás kezelése

Az első gesztus

  • diéta
  • fizikai gyakorlatok
  • pszichoterápia
  • menjen a táplálkozási szakemberhez

Hogyan készüljünk fel az orvos látogatására?

Ha a fent felsorolt ​​tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

Mit tudsz csinálni?

  • írd le a tüneteidet, még azokat is, amelyeknek szerinted semmi köze sincs a konzultációhoz, ahová megy
  • írjon fel információkat a lehetséges betegségekről, amelyekben a családtagok szenvednek, és amelyek számításba vehetők a lehetséges kockázatok értékelésében
  • készítsen listát a szedett gyógyszerekről, még akkor is, ha vitaminok, vény nélkül kapható kiegészítők
  • készen áll arra, hogy beszéljen étkezési szokásairól és életmódjáról
  • írjon fel kérdéseket, amelyeket feltesz orvosának

Milyen kérdéseket tehet fel orvosával?

  • Mit tehetek a súlygyarapodásom ellenőrzése érdekében?
  • Egyéb egészségügyi problémáimat okozta az elhízás?
  • Táplálkozási vagy dietetikushoz kellene mennem?
  • Milyen kezelési lehetőségeim vannak az elhízás és más egészségügyi problémák kezelésére?
  • Számomra ez egy fogyókúrás műtét?

Mit várhat el egy orvostól?

Orvosa több kérdést tesz fel Önnek, és fel kell készülnie arra, hogy a lehető leghamarabb megválaszolja őket. A következőket kérdezhetik tőled:

  • Milyen súlyod volt a középiskolában?
  • Átéltél bizonyos stresszes eseményeket, amelyek társulhatnak a súlygyarapodásoddal?
  • Mennyi munkát végez egy hétköznapon?
  • Életed melyik pontján hízott meg?
  • Mindennapi életét befolyásolja a súlygyarapodás?
  • Milyen diétákkal és kezelésekkel próbáltál lefogyni?
  • Milyen súlyt szeretne elérni?
  • Készen áll arra, hogy megváltoztassa az életét, hogy segítsen a fogyásban?

Az elhízás klasszikus kezelése

  • diéta
  • fitnesz vagy más igényes sport (ha az alapfeltétel lehetővé teszi)
  • hormonkezelés
  • az alapbetegség kezelése
  • sebészet

Az elhízás természetes kezelése

  • akupunktúra
  • auriculopunctură
  • reflexológia
  • terápiás és anti-cellulit masszázs

Homeopátiás kezelés

  • Alium sativum
  • Ammónium carbonicum
  • Fucus vesiculosus
  • Natrum sulfuricum

Fekete ribizli

  • 2 teáskanál levél infúziója 200 ml forrásban lévő vízhez; infúzió 20 percig, igyon naponta 2 csészét, amíg csak szükséges

Csont-Nyúl

  • 1 evőkanál gyökérpor főzete 250 ml vízben; forraljuk 20 percig, igyunk napi 3 csészét 30 napig

  • 2 teáskanálnyi növény infúziója 200 ml forrásban lévő vízben; 20 percig infundálja, igyon 3 csészét naponta, amíg szükséges

Növénykeverék

  • infúzió pitypang, nyír, sokk, petrezselyem, kamilla - egyenlő részekben; készítsen infúziót 1 evőkanál növényi keverékből 250 ml forrásban lévő vízben; infúzió 15 percig, igyon 2 csészét naponta 2 hónapig

Életmód és megelőzés

  • Kezdjen el egészséges módon változtatni étrendjén - tegyen bele több zöldséget és gyümölcsöt, és csökkentse az adagokat
  • kezdjen el többet mozogni - akár egy 10 perces séta is segíthet
  • folyamatosan figyelemmel kíséri a súlyukat