Elhízás és túlsúly hogyan küzdj egészséged megőrzése érdekében gyakorlati egészség Párizs

Mindig fontos szem előtt tartani, hogy a túlsúly és az elhízás mennyire befolyásolhatja egészségét. Emlékeztető e betegségek kockázati tényezőire és a megelőzésük érdekében meghozandó megelőző intézkedésekre.

túlsúly

Miért betegség az elhízás?

Franciaországban a túlsúly és az elhízás a férfiak 54% -át és a nők 44% -át érinti: ez egy közegészségügyi probléma, amely jelentős következményekkel jár a lakosságra nézve. Míg az elhízás önmagában olyan betegség, amelynek eredményeként a test túlzott zsírfelhalmozódása, súlyos szövődményeket is okozhat. A túlsúlyhoz hasonlóan ez is kiteszi az embereket a szív- és érrendszeri, légzőszervi, anyagcsere- és ízületi patológiák, valamint a rák kialakulásának kockázatának, és csökkenti a várható élettartamot. Nem is beszélve a súlygyarapodás okozta pszichológiai hatásról.

Megérteni, mi az különbség az elhízás és a túlsúly között, az első lépés a BMI kiszámítása. A testtömeg-index becslést ad az egyén testalkatáról, és ezt úgy kapjuk meg, hogy a súlyt elosztjuk a négyzetmagassággal. Túlsúlyról beszélünk, amelynek eredménye 25-30 kg/m², és elhízásról 30 kg/m²-re. A derék kerülete egy másik figyelt mutató, valamint a gyermekek növekedési görbéje.

Javaslatunk: az ameli.fr linkre kattintva számítsa ki BMI-jét

Mi a túlsúly és az elhízás oka ?

Az elhízás és a túlsúly oka egyensúlyhiány a kalóriabevitel és az energiafelhasználás között. Az egészséges életmód a fő kockázati tényező: a nem megfelelő étrend túl nagy adagokkal és/vagy túl magas zsír- és cukortartalommal, a fizikai aktivitás hiányával párosulva. A stressz, az alváshiány, az alkoholfogyasztás és a dohányzás abbahagyása további tényezők, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Bizonyos gyógyszeres kezelések és genetikai hajlamok is. Az okok és az életmódbeli szokások korai felismerése hozzájárul a túlsúly és az elhízás hatékonyabb megelőzéséhez és jobb kezeléséhez.