A D-vitamin nemcsak a csontok számára fontos
Omalizumab hideg csalánkiütés esetén
Népszerűtlen ünnepi ajándéktárgyak: bőrbetegségek
Mire van szükségünk D-vitaminra és milyen hatással van az egészségünkre
Az embereknek D-vitaminra van szükségük a kalcitriol hormon előállításához. Jól dokumentálták a csontképződés elősegítését, és így a D-vitamin-hiány és a csontbetegségek, például az angolkó és az oszteoporózis közötti kapcsolatot. Ezenkívül egyre több jel utal arra, hogy a D-vitamin sok más szervrendszerre és klinikai képre gyakorolt hatással van. Világszerte hatalmas a D-vitamin hiánya, és sokan tabletta formájában szedik. Egy új áttekintő tanulmány rávilágít arra, hogy a D-vitamin-kiegészítők beadásának van-e pozitív hatása a csontképződésen kívüli hatásukon túl is.
Mi a D-vitamin?
A D-vitamin kifejezés a zsírban oldódó anyagok csoportját jelenti, amelyek fontos szerepet játszanak a vér kalciumszintjének szabályozásában és ezáltal a csontok felépítésében.
1. ábra: D3-vitamin és kalcitriol termelése. A D3-vitamin (kolekalciferol) a bőrben 7-dehidrokoleszterinből termelődik a napfénytől származó UVB-sugárzás hatására. A májban ez létrehozza a kalcidiol raktározási formáját, amely viszont a célszövetekben, például a vesében, aktív kalcitriol hormonzá alakul. Ez minden esetben úgy történik, hogy egy OH-csoport enzimatikusan kapcsolódik a kolekalciferolhoz vagy a kalcidiolhoz (piros körök). Ezen átalakítási lépések második részét az 1-hidroxiláz enzim hajtja végre. A kalcitriol hormon végül a célszövet sejtjeiben kötődik a D-vitamin receptorhoz, és ott különféle reakciókat vált ki - a hormon biológiai hatása.
Mire van szükségünk D-vitaminra?
A kalcitriol a célszervek sejtjeiben úgy működik, hogy kötődik a D-vitamin-receptorhoz (más néven kalcitriol-receptorhoz), és ezzel együtt a sejtmagba mozog. Ott a komplex kötődik a DNS-hez, és biztosítja bizonyos gének olvasását és a megfelelő biológiai hatású fehérjék kialakulását. Régóta ismert, hogy a kalcitriol szabályozza a csontanyagcserét, és különösen elősegíti a csontanyag fejlődését. Szerepet játszik a kalcium és a foszfát bélből történő jobb felszívódása, amelyet a kalcitriol eredményez. A kalcium és a foszfát beépül a csontmátrixba a csontanyag felépítéséhez és fenntartásához.
Hogyan alakul ki a D-vitamin hiány?
Csak néhány étel tartalmaz jelentős mennyiségű D-vitamint. Ezek között főként zsíros halak találhatók, mint például a hering, az angolna, a lazac, a szardínia és a tonhal, de a tőkehalmájolaj is (az eszkimók egyetlen D-vitamin-forrása a sarki éjszakában!), Csirketojás, sajt, vaj, gomba, Avokádó és margarin. Az állati D-vitamin-források tartalmaznak D3-vitamint és ezáltal azt a formát, amelyet az emberek is elő tudnak állítani. A növényi források tartalmazzák a szerkezetileg rokon D2-vitamint (ergokalciferolt), amely a szervezetben átalakulhat D3-vitaminná.
Az Amazon.de termékei
A vese, a máj vagy a gyomor-bél traktus krónikus betegségei szintén korlátozhatják a szervezet D-vitamin termelését. De bizonyos gyógyszerek, például a citosztatikumok és az epilepszia elleni gyógyszerek, szintén befolyásolják a D-vitamin termelését.
Ha a D-vitamin hiányát vérvizsgálattal állapították meg, akkor feltétlenül jelennek meg étrend-kiegészítők. Jó D-vitamin-forrás és általában biztonságos a használata - de csak megfelelő adagolás és megfelelő bevitel esetén. Súlyos hiány esetén (4.9/5. (12 szavazatok)