Elhízás és túlsúly - Megelőzés - Egészségügyi akták és orvosi tanácsok

A fogyás nehezebb, mint a hízás, ezért a megelőzés a legjobb módszer az elhízás leküzdésére.

Ennek a megelőzésnek már korán meg kell kezdődnie. Az elhízott prepubeszcens gyermeknek 20-50% az esélye, hogy felnőttként elhízott marad, a pubertás után pedig akár 50-70% a kockázata. Az első évektől kezdve a szülőknek éberen figyelniük kell arra, hogy ne engedjék meg a gyermekek elhízásának fő okait (sportolási gyakorlat hiánya, sokáig tévézés, nassolás).

Az egész életen át ügyelni kell arra, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend legyen elosztva három igazi étkezés során a nap folyamán. Végül, a rendszeres testmozgás gyakorlása, ha önmagában nem teszi lehetővé a fogyást, segít a zsírfelhasználás növelésében az energiatartalékok szabályozásában.

---