Elhízás Hogyan lehet tartósan lefogyni - Testalkatú hírek
Christoph F. "stresszfaló", több sikertelen diéta után 150 kiló, ezért éjszaka veszélyes légzési szünetek vannak. A dokik megmutatják neki, hogyan lehet valóban megszabadulni a súlytól.
A stressz és a sorsütések miatt Christoph F. súlya jelentősen megnőtt. Aztán jött a csoda, Baby Merlin megfordította a játékot:
„Szeretném látni, ha természetesen felnő, szeretném elkísérni, szeretnék megtanítani és megmutatni neki mindent, amit tudok, és minden szeretetemet odaadom, és ez abszolút motiváció valamire! Ha nem most, akkor mikor?"
50 kilónak le kell esnie, mert a táplálkozási dokumentumok nyilvántartása tompa tényeket mutat:
- Több mint 60 kg zsírszövet és 11 kg a hasban. Különösen a hasi zsírsejtek váltják ki a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és veszélyes betegségekhez vezetnek, például a szív- és érrendszerhez vagy a cukorbetegséghez, hogy csak néhányat említsünk.
- A jóllakottság hiánya és a sóvárgás gyorsan napi 3000 kilokalóriát eredményez. Kenyértekercsek kolbásszal és cappuccinóval reggelire, közben egy tábla csokoládét, curry kolbászt hasábburgonyával és ketchuppal ebédre, 2 puding tekercs kávét, hazafelé gyors főtt kolbászt zsemlével és mustárral, vacsorára 2-3 grillezett steaket fehér kenyérrel, salátával és sok dip és krém - így néz ki Christoph F. egy napja.
- Egészségügyi következmények. Éjszaka óránként 107 légzési szünet és fokozott gyulladásszint a vérben.
A táplálkozási dokumentumok visszahozták Christoph F. életébe a struktúrát, és a 3 étkezés elvével, a kiváló minőségű fehérjeturmixokkal, amelyek megtöltenek, és az egészséges vegyes ételek megértésével vezették a célhoz. Napi kalóriabevitele felére, 1500 kilokalóriára csökkent. A mértéktelen evés és az étkezési káosz a múlté.
„A múltkor, amikor csak volt idő, lenyeltem valamit. Most igazán szünetet tartok ebédidőben, abbahagyom a munkát, távol a PC-től, távol a monitortól és nagyon tudatosan eszem. "
6 hét után Christoph F. már lefogyott 10 kilót.