Fogyókúrás ásványianyag-hiányok - A blog
Diétázni, Ez jó, de a testsúlycsökkenés közben a formában maradás még jobb. Az alacsony kalóriatartalmú étrend általában létrejön hiányosságok ásványi anyagokat tekintve, de biztos lehet benne, megvannak a megoldásaink.
Hízik-e a magnézium? ?
A diéta gyakran szinonimája a stressznek az éhségérzet, a célok elérésétől való félelem és a szervezetben hiányzó ásványi anyagok miatt. A magnézium ekkor elengedhetetlennek tűnik. Nemcsak segít megőrizni az idegi egyensúlyt, nélkülözhetetlen a fogyókúra sikeréhez, de lehetővé teszi azt is jó izomegyensúly. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a fogyókúrázók nem fogyasztanak elegendő magnéziumot a keményítők, a csokoládé, a kenyér és az aszalt gyümölcsök kizárása miatt, attól tartva, hogy híznak. Pontosan ezek az ételek tartalmazzák a magnéziumot, amelyre a testnek szüksége van az alakja megőrzéséhez. A túlevés elkerülése érdekében, miközben biztosítja a szervezet számára a szükséges magnéziumot, ne habozzon elfogyasztani olyan magokat, mint a mandula, a kakaó vagy a mogyoró, de a zöldségeket, az aszalt gyümölcsöket és bizonyos, különösen magnéziumban gazdag ásványvizeket is.