Elhízás - Kenyér és játékok egészséges gyerekeknek! Doctissimo

játékok

A gyermekkori elhízás miatt a rossz étkezési szokásokat és a fizikai inaktivitást okolják. Ennek a csapásnak a progressziója megállításához a gyerekeknek mozogniuk kell! De helyre kell hozni az egyszerű termékek, például a gabonafélék fogyasztását is. Néhány ötlet a kisgyermekek számára a kondíció fenntartására !

Mindössze 20 év alatt az elhízott gyermekek száma megnégyszereződött, az 1980-as 5% -ról 2000-re 16% -ra! Nincs rejtély ebben a súlygyarapodásban: kedves szőke fejünk kalóriabevitele magasabb, mint az energiafelhasználás.

A fizikai inaktivitás elítélése

Előnyben részesítendő gabonatermékek

Természetesen a fizikai aktivitás nem minden! meg kell változtatnunk az étkezést is! Elengedhetetlen a teltebb élelmiszerek, például a gabonafélék fogyasztása, különösen a nassolás elkerülése érdekében. Valójában, ahogy Dr. J. de la Tullaye megjegyzi, a cukorban gazdag ételekkel ellentétben "ritkán rágcsálunk rizsen" A „gabona” kifejezés nem csak a reggelire utaló termékeket jelöli, amelyek gyakran édesek vagy akár zsírosak is. Arról van szó, hogy egy egész család egyszerre gyűjt tésztát, rizst, búzadarát, bulgurt, kukoricát és ... kenyeret.