Elhízás l; Európának diétát kell folytatnia - GEO Ado
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemrég kiadott egy új riasztást: Európát elhízási járvány sújtja. Jelentős sürgősségi politikai programok hiányában az európai lakosság harmada és fele 15 éven belül túlsúlyos lesz.
A testtömeg-index (BMI) adja meg, ha túlsúlyos vagy elhízott. Könnyen kiszámítható: a súly osztva a magasság négyzetével. Egy 50 kg-os, 1,60 m-es súlyú tinédzser esetében ez 50/(1,60 x 1,60) = 19,53. Ha ennek a műveletnek az eredménye meghaladja a 25-öt, akkor az egyiket túlsúlyosnak kell tekinteni. 30 év felett elhízottnak számítanak.
Az amerikai példa
A WHO számára vészhelyzet áll fenn: valódi elhízási járvány éri kontinensünket, amely az Egyesült Államok példáját követi (ahol a férfiak 70% -a és a nők 62% -a túlsúlyos vagy elhízott). Például Görögországban az elhízott férfiak és nők arányának 2030-ban a lakosság 20% -áról 40% -ra kell csökkennie. Írországban ez még rosszabb, 2030-ban a túlsúlyos férfiak 89% -a, akik közül 48 túlsúlyos .% elhízott. Spanyolországban az elhízottak várhatóan a férfiak 36% -át képviselik, szemben a mai 19% -kal. Várhatóan csak néhány országban, például Hollandiában csökken az elhízás aránya.
Aki készen áll a változásra ?
Ma a világ népességének csaknem egyharmada túlsúlyos vagy elhízott. Mindezek az emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben vagy cukorbetegségben. A WHO szerint az elhízás ma több embert öl meg, mint éhséget! Mindenki ismeri az okokat: túl sok magas zsírtartalmú étel, nincs elég sport. A Szervezet ezért olyan főbb politikák végrehajtását kéri, amelyek megváltoztatják étkezési szokásainkat és ... még egy kicsit mozognak. De az ellenállás nagy. Az élelmiszeripar képviselői örömmel adnak el nekünk egyre több chipset, csokoládét vagy szódát. De a miénk is: hányan kedvelik a zöldségeket a krumplival szemben ?
Helló. A szüleim azt mondták, hogy diétázzak. 12 évesen 67 kilót nyomtam. Diétáztam, és ma 83 kilót nyomok. Ismét diétázni fogok. Jó ötlet.
Szerintem nem szabad azt mondanunk, hogy a túlsúlyos emberek nem sportolnak, személy szerint én heti 5 órát kosárlabdázok és túlsúlyos vagyok! Ezért gondolom, hogy a gének játszanak rajta! A húgom allergiás a tejre, nem eszek süteményt (kinder…), nem nutellát ... És a családomban mindenki túlsúlyos vagy kabátos ...
De ha fogyni akar, testmozgás és kiegyensúlyozott táplálkozás !
Sok szerencsét, számomra ez napi küzdelem ...
Lulu
Szerintem, ha mindenki óvatos az étrendjével kapcsolatban, senki sem lesz túlsúlyos.
Én, személy szerint, ritkán eszem gyorséttermet, kivéve, ha jó osztályzatot kaptam, vagy ilyesmi.
itt van 🙂
"Igen, mindaddig jó, amíg a súlyod nem haladja meg a magasságodat (cm)" Laura Nem értek egyet veled.
Mindazoknak, akik azt kérdezik, megfelelő-e a súlyuk, szeretném elmondani nekik, hogy ez sok mindenen múlik.
Béke: "Ha jól értettem, átlagos vagyok, 39 kg-ot nyomok 1m60-ért
c jó. "Nincs átlag. Ugyanolyan magas vagyok, mint te 54 kilóval, de ez nem egy kövér kérdés. Nagy a csontstruktúrám, és a magas szinten gyakorolt sport elősegíti az izmok súlygyarapodását. Ezenkívül az életkor figyelembe veendő tényező, amint befejezte a növekedést, továbbra is növekszik egy kis súly, és ezért a magasság és a súly görbéje megközelítheti .
Szia,
Utálom ezt a témát, mert sok barátnőm összetett, szuper kellemetlen.
Épp ellenkezőleg, azt tapasztalom, hogy ez nem annyira drámai!
Csak vigyáznod kell !
Ha jól értettem, átlagosan 39 kg-ot nyomok 1m60-ért
ez jó .
minden üdvözletemet
obezitva és pozitívan
béke
Ah, igen, a barátnők bonyolultak, miközben soványak, mint a köröm, már hallottam ... (ho, szerencséd van, szuper sovány vagy, míg én, szuper kövér vagyok, vagy elegem van a nagy combomból, nagyon vékony vagy, túl szerencsés vagy!) hát igen, de sportolni kell, na. Nutella a nap végén a tévé előtt biztos, hogy ettől nem fog fogyni.
A tiéddel együtt,
Adele
de igen pontosan ez az .
minden üdvözletemet
elhízott
béke
Úgy gondolom, hogy a McDonald's-ban történő étkezés nem jelent nagy gondot a mi vonalunk számára, amíg alkalmi jellegű marad, amit nem szabad elfelejteni, hogy először is nem léteznek csodadiéták, ezért óvatosnak kell lennünk, amit naponta eszünk. anélkül, hogy megfosztaná mindattól, ami kevés cukrot vagy zsírt tartalmaz ... és ha kapzsi vagy, ne félj sportolni ! Másodszor, a sportnak nem szabad házimunkává válnia, ez hobbi! Tehát meg kell találnia egy olyan tevékenységet, amely tetszik, és amelybe rendszeresen el akar menni ... nem kell napi 100 fekvőtámaszt és felülést végezni az alakja megőrzése érdekében. Harmadszor: az izom nehezebb, mint a zsír, ezért ha sportol, jobb, ha objektív szemmel néz a tükörbe, és nem lép a skálára. !