Elhízás mit kell enni a fogyáshoz

Elhízás: mit kell enni a fogyáshoz ?

13 millió francia túlsúlyos, 4 millió pedig elhízott. A fogyás a megfelelő ételek kiválasztásával lehetséges. Mire kell összpontosítani ?

A hétvégén a bulgáriai Szófiában rendezték meg az elhízás európai kongresszusát. A bemutatott különféle tanulmányok közül kettő bizonyos összetevőket ajánl az elhízás leküzdésére.

Tegyen étrendjébe aszalt szilvát

A Liverpooli Egyetem első tanulmánya megmutatja az aszalt szilva súlycsökkentő integrálásának értékét. Hatékonyan, napi 140–170 g aszalt szilva fogyasztása lehetővé teszi további 500 g elvesztését a súlyoldalon és 0,8 cm-t a derékvonalon, aszalt szilva nélküli étrendhez képest.

Ez a fogyás az aszalt szilva magas rosttartalmának és a hosszú távú teltségérzetnek köszönhető.

---