Az alvás minősége fontosabb, mint az időtartamú orvosi napló
Annak érdekében, hogy a nap folyamán fitt és produktív legyen, fontos szerepet játszik az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend és a zavartalan alvás. Másrészt az alvás időtartama kevésbé fontos.
Dr. Sonia Lippke, az egészségpszichológia professzora megvizsgálta az életminőség és a jólét, valamint az alvás és a táplálkozás közötti összefüggéseket. Pontosabban az ételek zsírtartalmáról, valamint az alvás időtartamáról és minőségéről volt szó.
Az elégtelen alvás általában számos krónikus betegség kockázati tényezője, például magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák vagy cukorbetegség, különösen idősebb felnőtteknél. Az utóbbi időben a tudomány ezért egyre inkább az alvásnak szentelte magát. Az alvás és a különféle életmódbeli tényezők, például az étrend kapcsolatáról azonban keveset tudunk. „Fontos volt és ezért fontos számunkra a kölcsönös hatások feltárása ezen a területen” - mondja Sonia Lippke. "Mivel ez ajánlásokat és intézkedéseket tesz lehetővé, amelyek javíthatják az életmódot."
Tanulmányukhoz 126 csapat 50 évnél idősebb felnőttet kérdezett meg. Különösen figyelemre méltó volt a csökkentett zsírtartalmú étrend és a zavartalan alvás pozitív hatása, amelyet a nappali teljesítményre jónak véltek. A vizsgálatban résztvevők számára, akik részesültek ebben a kombinációban, az alvás időtartama azonban kisebb jelentőségű volt. Hét-nyolc óra alvás elegendőnek tekinthető, de különösen fontos, hogy pihentessenek.
Publikáció: Tan, S. L., Whittal, A., & Lippke, S. (2018). Az alvás, az étrend, az életminőség és a szubjektív egészség összefüggései. Egészségügyi magatartás és szakpolitikai felülvizsgálat, 5 (2), 46-58.
Az orvostechnika óriási sikereket ért el, és nagy reményekkel áll kapcsolatban. De ez volt az intenzív viták kiindulópontja is. Alexander Sigelen leírja a technikai változást, amely a gyógyítás ősi művészetétől a tudományos orvoslás 19. századi megjelenéséig korunk csúcstechnológiás orvoslásáig változik. Az orvosi műszerek és termékek használata a kötszerektől és az injekciós fecskendőktől a sztetoszkóppal és vérnyomásmérővel végzett diagnosztikáig és a test belsejének vizualizálásáig radiológiai eljárásokon át a szívsebészeti beavatkozásokig, valamint a végtagok és szervek cseréjéig terjed. A gazdagon illusztrált könyv nyomon követi ezeket az alapvető fejleményeket, és felfedező útra hívja Önt az orvostechnológia történetében.
Dr. Sigelen Sándor, A vérengzéstől a nanoszkópig - Az orvostechnika története
Keménykötésű, 296 p., Számos színes és történelmi illusztráció, ISBN: 978-3-939629-45-0, 29,80 EUR