Elhízás - olyan betegség, amely súlyos következményekkel járhat Health Tribune
Az elhízás jelenleg a leggyakoribb táplálkozási betegség. Mind a fejlett, mind a fejlődő országokat érinti, felváltva a múlt évszázad többi fő betegségét, például az alultápláltságot és a fertőző betegségeket.
Az elhízás a zsír felhalmozódása a testben, amely meghaladja az ideális tömeg legalább 20% -át. A zsír felhalmozódása nemcsak esztétikai hiba, hanem számos súlyos betegség fokozott kockázatát is jelenti.
Az elhízás bármely életkorban előfordulhat, de fontos megjegyezni, hogy a túlsúlyos és elhízott gyermekek többsége elhízott felnőtté válik. A gyermekkorban jelentkező és felnőttkorban fennmaradó elhízást nehezebb kezelni, mint a felnőttkorban, a zsírsejtek számának növelésével.
Bár az elhízás egy "szabad szemmel kimutatható" betegség, annak számszerűsítése minden szakterület orvosi konzultációján megköveteli. A leggyakoribb súlyértékelési képlet a testtömeg-index (BMI - a testzsír mértéke a magasság és a súly függvényében). Az ember akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha a BMI 25 és 29,9 kg/m2 között van, és elhízottnak, ha a BMI meghaladja a 30 kg/m2-t. Az elhízásnak a BMI alkalmazásával történő meghatározásával kapcsolatos probléma az a tény, hogy nem nyújt jelentést a zsírszövet eloszlásáról.
A zsír eloszlásától függően különböző típusú elhízás létezik. A legveszélyesebb a hasi (a zsír körüli felhalmozódás jellemzi a has körül, ahol sok létfontosságú szerv található), a súlytól független metabolikus és kardiovaszkuláris kockázati tényező miatt. A derék kerületének mérésével diagnosztizálják. A nő maximális derékának 80 cm-nek kell lennie, míg a férfinak a derékbősége legfeljebb 94 cm. Az elhízás egy sor vizsgálatot igényel a páciensnek kitett kockázatok felmérésére.
Ennek a valódi elhízási járványnak számos oka van. Ezek egy része környezeti (társadalmi-kulturális, gazdasági) változásoknak köszönhető, amelyeken genetikai tényezők átfedik egymást, ezáltal megnehezítve a kiegyensúlyozott energiamérleg fenntartását.
Intenzív iparosítás Az elmúlt évtizedekben a társadalom egésze, különösen a fejlődő országokban, ahol Románia található, könnyű hozzáférést biztosított az élelmiszerekhez, különösen a magas kalóriatartalmú, lipidekben és finomított cukrokban gazdag élelmiszerekhez. Olyan életritmushoz társítva, amelyben a sedentarizmussal gyakran találkoznak minden korosztályban, megkönnyíti az emberi test energiaegyensúlyának egyensúlyhiányát, mivel a kalóriabevitel sokkal magasabb az energiafogyasztáshoz képest.
Étkezési szokások az emberek sokat változtak az idők során. Ma már nagyon sokféle étel áll rendelkezésünkre, beleértve a gyorséttermi termékeket is, amelyek úgy tűnik, hogy kényelmes megoldást jelentenek abban, hogy nem igényelnek időt az elkészítésükre, ízletesek és kalóriadúsak. Tanúi vagyunk egy igazi cukrászda fejlődésének is, amely nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is kísértést jelent. A közlekedés helyettesítette a gyaloglást, amely a legkényelmesebb módja volt a közlekedésnek.
A mindennapi élet éber stílusa oda vezet növekvő pszicho-szociális stressz. Vannak, akik egy nehéz nap után menedéket találnak az ételre, mások számára pedig a stressz akár étkezési rendellenességeket is okozhat. Sokak számára a nap egyetlen étkezése este van, lefekvés előtt.
Ezek a tényezők hozzájárulnak az elhízottak számának növekedéséhez. A probléma megoldása érdekében ajánlatos beavatkozni ezekbe a kockázati tényezőkbe, vagy a lehető legtöbbbe, annak kijavítása érdekében. Egyszerűnek tűnik, de a valóságban nehéz megváltoztatni az idő múlásával kialakult szokásokat, arra késztetni az embereket, hogy feladják azt, amit élveznek.
Néha az elhízás is előfordulhat orvosi okok, mint például a hormonális rendellenességeket okozó állapotok, a kockázat nő, ha egészségtelen életmóddal társulnak.
Az elhízás számos komplikációhoz vezethet, amelyek az egészség egyik fő kockázati tényezőjét jelentik. Ez szinte az összes szervet érintheti, és a hasüregben felhalmozódott zsírokkal rendelkező embereknek nagyobb a kockázata a különféle betegségek kialakulásának.
Az elhízás növeli a cukorbetegség, a dyslipidaemia, a magas vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés, az epekövek, a máj steatosisának, a gastrooesophagealis reflux betegségnek, az alvási apnoe szindrómának, az osteoarthritisnek és egyes formáinak kockázatát.
Az elhízott beteg értékeléséhez a BP (vérnyomás) gyakori meghatározása, más reverzibilis kockázati tényezők szűrése szükséges: lipidprofil, vércukorszint, májminták és egyéb, az orvos által ajánlott vizsgálatok.
Hogyan harcolhatunk az elhízás ellen?
Az étrendnek megfelelő kalóriabevitelnek kell lennie, amely életkor, nem és fizikai aktivitás függvényében változik. A kalóriaszükségletet minden ételelv megfelelő arányban történő elfogyasztása biztosítja. Minden eladott élelmiszerterméknek tartalmaznia kell egy táblázatot, amely az élelmiszer- és kalóriatartalmat tartalmazza, és nekünk, fogyasztóknak tanulmányoznunk kell ezt a táblázatot.
Egyszeresen telítetlen zsírokban, rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, bizonyos zöldségekben, gyümölcsökben, halakban, teljes kiőrlésű gabonákban, olívaolajban gazdag étrend, alacsonyabb a vörös hús, tejtermékek, szénhidrátok, telített zsírok, nemcsak alkohol és mészvíz tartalma. javítja az életminőséget, de alternatívát jelenthet az elhízás kezelésében. Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend, 1400-1600kcal/nap, jelentős fogyáshoz vezet.
Az elhízás előnye egy multimodális kezelés, amely magában foglalhatja az étrendet, a testmozgást és a gyógyszeres terápiát, a pszichoterápiát, a bariatrikus műtétet és a plasztikai sebészetet. Ezeket az evolúciós stádiumtól és a kapcsolódó betegségektől függően ajánljuk, minden betegre szabva.
Ha elhízott ember vagy, és önállóan kipróbált mindenféle súlycsökkentő módszert, amely nem hozott eredményt, tanácsos szakemberek segítségét kérnie. Megmutatják azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie annak érdekében, hogy korrekt és egészséges módon fogyjon. Kezelőorvosával együtt kidolgozza az Ön igényeinek megfelelő étrend-tervet és edzésprogramot.
Ezenkívül csak a szakember ajánlására adhat hozzá az étrendhez bizonyos gyógyszereket a fogyáshoz. Az elhízás mértékétől függően orvosa javasolhatja műtét vagy gyomorcsökkentő műtét alkalmazását. Ez egy jelentős beavatkozás, és a betegeknek meg kell változtatniuk az étkezés módját és az elfogyasztott étel mennyiségét.
Milyen előnyei vannak a fogyásnak?
Még a kezdeti súly 5-10% -ának csökkenése 6-12 hónap alatt is számos előnnyel jár:
- a teljes halálozás 20-25% -os csökkenése;
- a vérnyomás csökkenése - 10 Hgmm szisztolés és 20 Hgmm diasztolés vérnyomás;
- a lipidprofil hatékonyságának csökkentése;
- alacsony vércukorszint;
- csökkenti az alvási apnoe szindróma gyakoriságát;
- az életminőség javítása - javul a pszichológiai és szociális helyzet.
Fontos, hogy fokozatosan fogyjon. A gyakorlat azt mutatta, hogy a rövid időn belüli nagy súlycsökkenés nem ajánlott és idővel sem hatékony, mivel fehérjevesztést és az alapanyagcsere sebességének hirtelen csökkenését okozza. A hosszú ideig tartó folyamatos fogyás kedvez a zsírszövet-tartalékok csökkenésének. Ezért ajánlott a heti 0,5-1 kg súlycsökkenés, ami az első év során a kezdeti súly 10-15% -ának megfelelő fogyáshoz vezet.
Habár az egészség kockázati tényezőjeként ismerik el, az elhízás megelőzése továbbra is nehezen elérhető cél. A betegség riasztó növekedése ellenére jelenleg kevés ország rendelkezik koherens kezelési programokkal, például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kezelésével.
A megelőzési stratégiák kidolgozása az ülő életmód és a túlevés elleni küzdelmet célozza.
A plusz kilók gyakran fokozatosan gyülekeznek, ezért fontos, hogy mérlegelje magát, és rendszeresen kiszámolja a testtömeg-indexét. Ideális esetben vezessen naplót, amelyben felírja, mit és mennyit eszik, valamint a testmozgás típusát és időtartamát. Ez segít fenntartani az étkezési és testmozgási ütemtervet.
A fogyás az elhízott emberek számára nem választható lehetőség, de a jó egészség és jólét fenntartásához elengedhetetlen. Mint ilyen, a fogyás akarata jelenti a fő támogatást az étrendben.
Az elhízás mind a társadalmi életre, mind az egyén egészségére következményekkel jár.