Elhízás Sok férfi túl kövér - az egészségügyi hatóság tippeket ad a fogyásról
A november 19-én lezajlott nemzetközi férfi nap szélén a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) rámutatott az egészséges táplálkozás és a sport fontosságára.
A férfiak az életkorral híznak
Sok férfi hízik az életkor előrehaladtával - mondta a kölni egészségügyi hatóság. A www.maennergesundheitsportal.de weboldalon a férfiak tippeket találhatnak az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz a mindennapokba. Az inFranken.de webhelyen trükköket is gyűjtöttünk arról, hogyan lehet könnyen megszabadulni a felesleges kilóktól.
Az 55 év feletti férfiak több mint 70 százaléka túlsúlyos
A Szövetségi Központ a Szövetségi Statisztikai Hivatal adataira hivatkozott, amelyek szerint az 55 év feletti férfiak több mint 70 százaléka volt túlsúlyos az elmúlt évben.
Az elhízás ronthatja az életminőséget, fizikai problémákat és súlyos betegségeket okozhat - figyelmeztetett a szövetségi hivatal. A túlsúly a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák bizonyos típusainak kockázati tényezője .
Ezek a sportok különösen alkalmasak a fogyásra
A fogyáshoz az egészségügyi hatóság kiegyensúlyozott étrendet javasol rengeteg gyümölcs és zöldség mellett, rendszeres testmozgást és relaxációs szüneteket. Az állóképességi sportok, például az úszás, a futás vagy a kerékpározás különösen alkalmasak - mondta. A mindennapi munka során segíthet, ha a lift helyett lépcsőn megyünk, vagy az ebédszünetet sétára használjuk.