Elhízás - Yogawiki
Elhízottság: Tények, tippek, video bemutató. Az elhízás a túlsúly orvosi kifejezése. Ha többet szeretne megtudni az elhízásról, olvassa el az alábbi cikket is Elhízottság.
Tartalomjegyzék
Elhízottság
Az elhízás elhízást vagy elhízást jelent. Az elhízás elhízás néven is ismert. Manapság az elhízást a testtömeg-index (BMI) határozza meg. És ezekben adja meg testtömegét és magasságát. Ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, ez az elhízás. Felfedezték, hogy számos társbetegség létezik. Az elhízás korrelál a 2-es típusú cukorbetegséggel. Elmondható, hogy a 2-es típusú cukorbetegek több mint 90% -a elhízott vagy legalábbis túlsúlyos. Eközben a lakosság száma lényegesen kevesebb. Az elhízás a magas vérnyomás, mindenféle szív- és érrendszeri betegség, az ízületi betegségek és a rák egyes formáinak kockázati tényezője.
Elhízás esetén a zsírszövet eloszlása is fontos az egészségre gyakorolt hatások felmérésekor. A sok hasi zsírtartalmú emberek hajlamosabbak az anyagcserezavarokra, mint azok, akiknek általában a fenekükön és a csípőjükön van a zsír. Ezért néha azt mondják, hogy az elhízás méréséhez nem a BMI-t kell segédeszközként használni, hanem végső soron a mérőszalagot a gyomor alsó részén, és ha van ott egy bizonyos derékmérete, akkor ez sokkal fontosabb, és kevésbé maga a súly.
Az elhízás különösen káros, ha fizikai inaktivitás kíséri. Ha viszont fizikailag aktív és edzi magát: izomerő, rugalmasság és szív- és érrendszer, akkor az elhízás nem is olyan rossz. Végül is nem olyan könnyű megszabadulni tőle, ha genetikailag hajlamos az elhízásra. Nagyon sok ember megpróbál megszabadulni a túlsúlytól, és ez nehéz nekik. Az emberek gyakran könnyebben végeznek valamilyen sportot, minden nap fürgén sétálnak, minden nap jógagyakorlatokat végeznek, és beépítenek néhány erőgyakorlatot a jógagyakorlatokba. Az elhízás könnyebben szabályozható, ha egészségesen él, teljes kiőrlésű ételeket fogyaszt, sok zöldséget és salátát fogyaszt, valamint ha vegán. Ha nem fogyaszt tejterméket vagy húst, majd a cukrot is csökkenti, akkor kevesebb az elhízás, és még akkor is, ha még van bizonyos testsúlya, kevésbé káros az egészségre, mint a magas testtömeg, mint egy cukor-zsír keverék, hús esetében tejtermékekkel és kevés fizikai gyakorlással jár.
Kimutatták azt is, hogy azok az emberek, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, önállóan fogynak, feltehetően azért, mert a jóga néhány kalóriát éget el, hanem azért is, mert a jóga segít a természetes ösztönöknek ismét megerősödni, és az illető kevésbé stresszes és ennélfogva kevesebb frusztrálást fogyaszt, és természetesen mindenekelőtt egészségesebb étvágyat kap.
Elhízás videó
Hallgasson meg egy video előadást az elhízásról:
Ez az elhízásról szóló beszélgetés adhat egy kis motivációt az egészséges élethez.
Lásd még
Témák az elhízás összefüggésében
Például a természetgyógyászat, az anatómia, az orvostudomány és a pszichológia szakterületei, amelyeknek köze van a tágabb értelemben vett elhízáshoz, például
Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
Íme néhány kifejezés az elhízással kapcsolatos különféle témákból: