Elhízási irányelv Csökkentse az energiát és mozogjon sokat a fórumon

Hogyan lehet elkerülni az elhízást? Milyen másodlagos betegségeket okozhat az elhízás? Hogyan segíthet az embereknek hosszú távon fogyni? Ezekre a kérdésekre egy megalapozott, naprakész német elhízási irányelv ad választ.

A Német Elhízás, Cukorbetegség, Táplálkozási és Táplálkozási Orvostudományi Társaság 2007 óta publikál elhízási iránymutatást. Célja, hogy támogassa a szakembereket az elhízott betegek kezelésében. Minden cselekvési ajánlás bizonyítékosztályokba van sorolva, vagyis a tudományos bizonyítéktól függően. Az "A", "B" és "0" további felosztás megkönnyíti annak eldöntését, hogy egy ajánlást végre kell-e hajtani, kell-e vagy sem. 2014 áprilisában közzétették az átdolgozott verziót.

Az elhízás betegségként definiálva

Eddig a német egészségügyi rendszer nem ismerte el az elhízást betegségként. Ez most megváltozott. Az új irányelv három kritériumot ír le a túlsúlyos személy testállapotának betegségként való tekintésére:

A kóros elhízás oka, hogy több energia szívódik fel, mint amennyit felhasználnak - alultápláltság, fizikai inaktivitás, gyógyszeres kezelés vagy genetikai hajlam eredményeként.
A zsír egyre inkább raktározódik - nemcsak a bőr alatt és a hason, hanem a májban és a hasnyálmirigyben is.
A megnövekedett testzsírtömeg hormonokat és más anyagokat termel, amelyek károsítják a többi szervet és károsítják működésüket. Ilyenek például a 2-es típusú diabetes mellitus, a szívkoszorúér-betegség vagy az ízületi betegségek.

„Ausztriában az elhízást régóta betegségként definiálják. Ebben az ügyben ragaszkodunk az Egészségügyi Világszervezethez (WHO) "- tájékoztatja Prof. Bernhard Ludvik, az Osztrák Elhízás Társaság elnöke.

A legfontosabb: energiacsökkentés

Függetlenül attól, hogy "alacsony zsírtartalmú" vagy "alacsony szénhidráttartalmú" - nem a fő tápanyagok zsírok vagy szénhidrátok számítanak, hanem általában alacsonyabb energiafogyasztás. Aki 500 kcal-t kevesebbet eszik naponta, egy hét alatt fél kilót fogy. Ez a hatás három hónap alatt nyilvánvaló. Az anyagcsere ezután alkalmazkodik a csökkentett étrendhez. Kerülni kell az egyoldalú diétákat (a legmagasabb ajánlási fokozat „A”). Ezek nem vezetnek hosszú távú sikerhez, és nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak. A személynek megfelelő étrend sokkal ígéretesebb. A terapeutáknak figyelembe kell venniük a fogyásra hajlandók egyéni preferenciáit, tudását és erősségeit. Használja a terápiát - mert növeli a fenntartható fogyás esélyét. "A gyakori, strukturált és professzionális táplálkozási konzultáció kiemelt prioritást élvez" - számol be Prof. Wirth, a Német Elhízás Társaságának koordinátora és irányító tisztje.

Ez mind kombinációban van

A testtömeg hosszú távú csökkentése érdekében a három egység kombinációja a leghatékonyabb: táplálkozás, testmozgás és viselkedésterápia. A túlsúlyos embereket motiválni kell arra, hogy a mindennapi életben gyakrabban mozogjanak. A reális megvalósítási lehetőségekkel, valamint az egészségügyi előnyökkel kell foglalkozni. Sok múlik az egyéni helyzeten. A társadalmi környezettől, a fogyás kísérleteivel kapcsolatos korábbi tapasztalatoktól vagy a táplálékbevitel szerepétől (jutalom, frusztráció, relaxáció) függően más megközelítés ajánlott. Amint elértük a célt és a fontok zuhantak, fontos, hogy az elkövetkező hónapokban-években kísérjük az ügyfelet. Csak így lehet hosszú távon stabilizálni a súlyt.

Az új irányelv áttekintést nyújt a kereskedelmi súlycsökkentő programokról is, és közzétett adatok alapján írja le, hogy ezek révén mennyi súly fogyhat. Például azok a férfiak, akik részt vettek a Német Táplálkozási Társaság "fogyok" programjában, egy év alatt 4,1 kg-mal csökkenthették testtömegüket.

Az elhízás megelőzése

Az elhízás elkerülése érdekében rendszeresen állóképesség-orientált sportot kell folytatnia, az igényeknek megfelelően kell étkeznie, és hébe-hóba lépnie kell a mérlegre, hogy ellenőrizze saját súlyát. Ezt a tanácsot a legmagasabb "A" ajánlási ponttal értékelték. A szerzők között nem volt egyértelmű egyetértés abban, hogy melyik étel áll a súlycsökkenés középpontjában. A táplálkozási lehetőségek számosak, a Német Táplálkozástudományi Társaság szerint.

Az irányelv nem foglalkozik az állam egészségpolitikai felelősségével az egészséget elősegítő lakókörnyezet megteremtéséért. Ezt a szempontot egy következő felülvizsgálat során figyelembe kell venni.