Elhízott anekdoták Fogyni a kölni módon Kölnische Rundschau
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Elhízott anekdoták: Fogyás kölni módon
A kölni bennszülött okos. Tudja, hogy a derű, a jó hangulat és a mosoly gyakran sokkal többet tehet, mint a makacs kutyuskodás. És pontosan ez történik, ha lefogy. Nem a szigorú diéták jelentik azt, hogy a nem szeretett kilók végleg eltűnjenek, hanem az öröm a jó ételekben és a szórakozás a testmozgásban.
Tizenegy „elhízott anekdotát” mesél a mindennapi fogyás humoros érdekességeiről.
A könyv minden fejezete foglalkozik a kölni alaptörvény cikkével - mert a tizenegy jól ismert rhenish maxima segítségével a fogyás a Kölsch-nél a legjobban működik.
Et it like it - az önámítás semmit sem hoz
Ha valamit meg akar változtatni, akkor szembe kell néznie a tényekkel. Ami nem segít, az a rövid távú fogyókúra, mert hosszú távon csak boldogtalanná és gyakran még hízóbbá tesznek - mert többnyire a jojó hatás köszön.
Et kütt wie et kütt - mozogj!
A legtöbben csak a testmozgással nem fognak fogyni, de a testmozgás segít abban, hogy jobban érezze magát a testében, és legalább megállítsa a hízást. Et kütt like et kütt: ha nem teszel semmit a testedért, akkor minden évben hozzáadod a kilót kiló után.
Az Etnek mégis lenne jot jejange - a nyugalom a kulcs
Ha lefogy, nagyon fontos, hogy ne legyen túl szigorú magával. Mert akkor az egész nem szórakoztató, és nem veszít semmilyen kilót, de mindenekelőtt a jó hangulatot. A tiltás tilos a fogyás során Kölschben, mert minden, amit visszatart, csak még vonzóbb lesz. A kölni derűvel jobban működik. Ön szabadon dönthet. Ez magában foglalja azt is, hogy hébe-hóba nemet mondunk az ételre.
Watt, a fenébe, az istenbe - szabaduljon meg a rossz étkezési szokásoktól
Valójában pontosan tudjuk, hogy mely szokások és rituálék nem kedveznek nekünk, ha ételt fogyasztunk. Ez magában foglalja a csalódottságból vagy unalomból fakadó étkezést, az étkezést álló helyzetben, az étkezések közötti folyamatos nassolást vagy a napi késztermékekhez való eljutást. Jobb: Egyél rendszeresen és nagyon tudatosan, mert ez jó az alakodnak. Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket - anélkül, hogy szem előtt tartanánk a meghatározott kalóriatartalmat.
Semmi sem, mint et wor - a fogyás változást jelent
Ha semmit sem változtatsz az életedben, akkor semmit sem változtatsz a testedben. És ez a változás kis lépésekben működik a legjobban. Szokja meg, hogy vacsora után sétál, az ebédszünetben körbejárjon a háztömb körül - a cél további útvonalak létrehozása. Ideális az egészet könnyű izom- és erőedzéssel kombinálni. Mert ahol az izmok épülnek, a zsír eltűnik. Az egyetlen dolog: neked is meg kell tenned.
Semmit se tudj, ne törj semmit, fott domet - szabadulj meg a fogyás hibáitól
Ha a fogyásról van szó, nem szabad és nem szabad hinni minden jó szándékú tanácsnak. Gyakori tévhitek: A napi 1000 kalória vagy a „felét elfogyasztása” jó módszer lenne a fogyáshoz. Nem lesz elegük egyikből sem, hosszú távon mindkettő csak frusztrálja, és ezért nehéz lépést tartani.
Wat wells de maache? - Fogadd el, amit nem tudsz megváltoztatni
Minden hülye más - testalkatát tekintve is. Azok, akik természetüknél fogva magasak és erősek, soha nem lesznek karcsúak. Akik elfogadják alaki erősségeiket és gyengeségeiket, nyugodtabban kezelhetik saját testüket. Vidám derű, ez a két varázsszó a magaddal való kiegyensúlyozott kapcsolathoz. A megelégedettség gyakran a nagyobb öröm és nyugalom kulcsa. Hogyan mondja a kölni lakos ilyen szépen? "De Hauptsach es, et Hätz es joot."
Maach et jot, ävver nit zo off - a mértékletesség a fogyás titka
Ez a kölni bennfentes tipp. Az adag teszi a mérget - még evés közben is. Időről időre Halver Hahn, Mettbrötchen és Flönz teljesen rendben vannak, de nem minden nap. Valahol a csökkentéssel kell kezdenünk, legalábbis amikor tartósan le akarunk fogyni néhány kilót.
Mit kéne tenned? - Maradjon kritikus!
A tabletták, porok, könnyű termékek, összeomló diéták és fogyókúrás italok nem vezetnek tovább a siker ranglétráján. Az e feltételezett súlycsökkentő segédeszközökre költött pénzt ugyanolyan könnyen bedobhatja a Rajnába. Testünk túl bonyolult ahhoz, hogy feltételezett mágikus tabletták befolyásolják.
Iszik egy sört? - Ha fogyni akar, akkor inni kell
De a helyes: több víz, kevesebb alkohol, kevesebb édes limonádé és gyümölcslé. Igen, igen, egy Kölsch, mindig működik, de különösen az alkoholos italok folyékony kalóriabombák és lassítják a zsírégetést. A sok víz és tea jobb - a szervezetben lévő méreganyagok ellen, a ráncok ellen és a jó emésztés érdekében.
Do laachs de dich kapodd - a humor inspirál
Sok minden könnyebb az életben humorral, amit mindenképpen meg lehet tanulni a kölni életmódból. Azok, akik képesek elnevetni magukat és saját hibáikat, lazábbak lesznek. A nem vékony combok elkerülhetetlenül vonzóvá és boldoggá tesznek, és a lapos has vagy a feszes felkar sem. Ami igazán széppé tesz minket, az a humor, a kedvesség és az életkedv. Akik belülről ragyognak, vonzóak - és ez nem csak a kölni lakosokra vonatkozik.