Elhízottság. A század betegsége. eszközök
Az utóbbi időben egyre több elhízott ember csábít, hogy fogyókúrás gyógyszereket szedjen. A hosszú távú hatás kiábrándító, a betegek kevesebb, mint egyharmada megtartja súlyát a kezelés után. A rövid távon alkalmazott korlátozó étrendeknek ugyanaz a hatása, mert nem oldják meg az elhízás kialakulásához vezető fő okot: kiegyensúlyozatlan, egészségtelen és túlzott étrendet.
Az elhízás veszélyei
Akinek testtömeg-indexe (BMI) 25-nél nagyobb, az elhízott. A testtömeg-indexet a testtömeg (kg) magasságra (m) jelentésével kell meghatározni a következő képlet alapján: BMI = súly (kg)/magasság2 (m2).
Szintén egyszerű matematikai számítással meg lehet határozni az elhízás formáját. A legveszélyesebb a hasi elhízás. A számítás csak a derék és a magasság jelentésére szolgál (mindkettőt centiméterben mérve). Ha ennek az aránynak az eredménye nagyobb, mint 0,5, akkor nagy valószínűséggel hasi elhízás szenved.
Bárki, aki elhízott, szív- és érrendszeri betegségeknek (magas vérnyomás, szívinfarktus, agyi vérzés), ráknak, cukorbetegségnek, emésztőrendszeri betegségeknek (epekő, székrekedés), ízületi betegségeknek, visszértágulatnak, menstruációs és szexuális rendellenességeknek, légzőszervi rendellenességeknek, köszvénynek és a koleszterin és más vérzsírok emelkedése.
Az elhízás csökkenti a testmozgást és az életminőséget. Az elhízott betegek elhullása sokkal magasabb, mint a normál testtömegű populációban. Ezek a veszélyek még az elhízás első és második fokán is fennállhatnak.
Az elhízás csökkenti a nők teherbe esésének esélyét - derül ki holland kutatók új tanulmányából. Így minél többet nyom a normál határ felett, annál kevésbé valószínű a nő természetes fogamzása. Szakértők azt találták, hogy az elhízott nők 43% -kal kisebb valószínűséggel szaporodnak, mint a normál súly/magasság arányúak.
Az elhízás kezelése
A fogyni vágyó emberek gyakran kísértésbe esnek, hogy megtalálják a vágyat a vágyott cél eléréséhez, és a siker esélyei nélkül mérlegeljék a kiegyensúlyozott étrendet, helyes elveken, fiziológiai és tudományos alapokon nyugvóan. Ha ez nem elég frusztráló (például diéták káposztaleves, grapefruit vagy más nagyon korlátozó receptek mellett), a fogyás sokak számára első látásra hatástalannak tűnik.
A "csodatermék" után kutatva, amelynek segítségével gyorsan és könnyedén elérhetik a kívánt súlyt, vannak, akik azon gondolkodnak, vajon nem az elhízás kezelésére szolgáló gyógyszerek-e.
Néha az alacsony kalóriatartalmú étrend és a menstruáció igazi kín lehet. Más szavakkal, az elhízás súlyos eseteihez gyakran szükség van kiegészítő gyógyszerekre, amelyek az életmódbeli változások (étrend és testmozgás) mellett könnyebbé és sokkal gyorsabbá teszik a beteg fogyását. A kábítószer-piacon sok termék található, de csak néhányat széles körben engedélyeznek értékesítésre. Ezek többsége a szerotonin és a noradrenalin neurotranszmittereire hat. Az étvágygátlókat, az amfetamin-származékokat nem szabad gyakran alkalmazni mellékhatások (tachycardia, magas vérnyomás, álmatlanság és pulmonalis magas vérnyomás), rövid hatásidő és függőségveszély miatt.
Egészséges táplálkozás elhízás esetén
Kerülje a felesleges sót (legfeljebb egy teáskanál reszelt gomoly naponta), és naponta többször fogyasszon "keveset". A nap utolsó étkezését 18-19 órakor tartják. Mondjon le az alkoholról, amely az étvágy erős stimulálója. Kövesse nyomon saját súlyának és magasságának változását.
Az elhízott páciens ideális súlyának elnyerésének sikere a vágy és az elhatározása annak elérése érdekében. Ne kövesse a hirtelen fogyókúrát.
Kerülendő ételek: állati zsírok (vaj, szalonna, sertészsír, fésűkagyló, zsíros hús), tejszín, tejföl, erjesztett sajtok, olvasztott sajt, teljes tej, majonéz, krémek, sütemények (piték, piték), tojás, fagylalt, sütemények, csokoládé, szárított vagy tartósított gyümölcsök és zöldségek kiszáradással, olajos gyümölcsök (dió, földimogyoró, mogyoró), magas szénhidráttartalmú gyümölcsök (szőlő, szilva, banán, datolya, mazsola, füge), hasábburgonya és cukorral édesített gyümölcslevek.
Mérsékelten fogyasztandó ételek: növényi zsírok, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, polenta, főtt kukorica, főtt vagy sült burgonya, főtt tészta, főtt zab, természetes cukrozatlan gyümölcslé, sovány hal, bőr nélküli fehér hús, joghurt sovány, sovány tej, túró, tojásfehérje és olajkonzerv.
Korlátozások nélkül fogyasztható ételek: friss zöldségek (paradicsom, saláta, káposzta), főtt zöldségek (sárgarépa, gulyás, zeller, karfiol, répa), grapefruit, eper, kivi, gyógyteák, alacsony kalóriatartalmú üdítők, ásványvíz, szóda.
Természetes gyógymódok az elhízás ellen
A természetes kezelések ideálisak az elhízás elleni küzdelemben. A cukrot azonban édesítőszerként el kell kerülni.