ELHÍZSÁG A kerékpározás hatékonyabb, mint a gyaloglás a fogyás érdekében - Lancet Diabetes-Endocrinology -

Ez a különböző szállítási módok összehasonlítása, amelyet több mint 150 000 résztvevővel végeztek, megerősíti, hogy a kerékpározás továbbra is az egyik leghatékonyabb gyakorlat a testsúly megőrzéséhez vagy lefogyásához. Míg például a munkába bicikliző résztvevők BMI-je alacsonyabb, mint sétáló kollégáiké, összességében mindazok számára, akik nem használják az autót vagy a tömegközlekedést, csökkent a testzsírszint.

mint

A London School of Hygiene and Tropical Medicine kutatói a krónikus betegségek megelőzésének, diagnosztizálásának és kezelésének javítására létrehozott UK Biobank adatbázisával dolgoztak. Itt elemzésük a közlekedési mód és az elhízás kockázata közötti kapcsolatot értékelte 72999 férfiban és 83 667 nőben, 40-60 év között. Az elemzés azt mutatja, hogy:

- A leggyakoribb közlekedési eszköz továbbra is az autó vagy a tömegközlekedés (a férfiak 64% -a, a nők 61% -a),

- Amit a szerzők aktív közlekedésnek (gyaloglás, kerékpározás) neveznek, a férfiak 23% -át és a nők 24% -át érinti.

· Azok a résztvevők, akik kerékpárral közlekednek, szintén a legalacsonyabb BMI-vel rendelkeznek: A férfi "kerékpárosoknak" valóban 1,71 kg/m2, a női kerékpárosoknak pedig 1,65 kg/m2 a csökkent BMI a csak passzív közlekedést használó társaikhoz képest. Konkrétan, a vizsgálatban átlagéletkorú és testsúlyú (53 éves, 1,76 m, 86 kg) férfi esetében ez a következtetés egyenértékű az 5 kg-os jelentős súlykülönbséggel.