Elizabeth Hurley színésznő felfedi egy fiatalító diéta titkát; Zaina
Az 53 éves Elizabeth Hurley-t régóta az egészséges életmód képének és a szépség szimbólumának tekintik.
Hogyan működött ez az előadás?
Napi edzései sétákból és könnyű gyakorlatokból állnak. Kövessen minden nap egy egyszerű és egészséges táplálkozási tervet. Elizabeth számára a tökéletes reggel két pohár vízzel kezdődik.
Elizabeth Hurley-t nézve, mit gondolsz? Őrültnek tűnik! És 53 éves!
Most hasonlítsa össze ezt a képet az alábbi képpel, amely 1994-ben készült a "Négy esküvő" és a "Temetés" premierjén.
Nem láthatunk nagy különbségeket!
Estée Lauder képviselőjét, Elizabeth Hurley-t több mint 20 éve tekintik a szépség szimbólumának. A színésznő bevallotta, hogy családja és múltja ezen az úton, az egészséges életmódra késztette. 1992-ben elvesztette nagymamáját az emlőrák miatt. Három évvel később a modell lett Estée Lauder "Mellrák" nagykövete, ez a csoport továbbra is aktív. "
Annak ellenére, hogy hihetetlenül néz ki, a művész azt mondja, hogy fiatalságának titka három apróságból áll: szabadidejét szabadtéri gyakorlatoknak szenteli, friss ételeket választ, és pihentető tevékenységekre szán időt.
Étrendje: kiegyensúlyozott és helyes!
Az első dolog, amit Elizabeth tesz reggel, megiszik két pohár meleg vizet.
Furcsának tűnik két pohár vizet kicserélni a megszokott teára vagy kávéra. Abby Langer, R.D. szerint ez a gyakorlat segíti az agy oxigénellátását és aktív kezdetet nyújt a napnak.
Összességében Hurley ételei meglehetősen kiegyensúlyozottak. Soha nem csal. A következőket kell enni egy nap alatt:
Reggeli: görög joghurt, banán és kevés méz.
Vacsora: Grillezett csirke és sok-sok zöldség.
Erzsébet szerint az étrend eltér a korábban követett étrendektől. "100 évvel ezelőtt" - mondja a művész - a vércsoportjának megfelelően követte az étrendet. Ez a diéta magában foglalja a vércsoportjának megfelelő ételeket. Például: 0-as vércsoportúaknak ajánlott halat és darált húst enni. Erzsébet már régen feladta ezt a diétát. Cserébe a művész a holisztikus táplálkozás felé fordult. Nemrég töltött néhány napot egy osztrák egészségügyi központban. Itt megtanulta STOP-ot mondani a vágtató életmódról, és tisztában lenni az egyedi táplálkozási követelmények fontosságával. "Itt tanultam meg pihenni. Add le a telefont, amíg eszem, és nagyon élvezem azt, ami a tányéromon van. Emésztésem jelentősen javult, miután betartottam a szakemberek tanácsát - mondja Elizabeth.
Napi edzésprogram: gyakorlatok az összes izomcsoport számára, sokan, szabadban.
Azokon a napokon, amikor nem foglalkoztatja a filmezés, Elizabeth 7: 30-kor felébred, kimegy a fürdőszobába, és fogmosás közben megkezdi az első gyakorlatokat. Ezek körülbelül 3 percig tartanak, ezalatt sikerül megtisztítania a fogait. "Egy pillanatban súlyos hátproblémáim voltak, de a mindennap végzett ülések segítettek." Ugyanezt az eljárást követi Elizabeth a nap második felében.
Reggeli után rövid sétát tesz a szabadban kölyökkutyájával, egy Hector nevű labradorral és egy spanyol cockerellel - Miával. A fél órás séta abszolút elegendő ahhoz, hogy jól induljon a pulzusszám növelése.
"A friss levegő megszabadít minden feszültségtől" - vallja be Elizabeth. Ezért láthatja, hogy folyamatosan jár, ahelyett, hogy edzőterembe járna.
A jóga és a pilates a művész életének része. Általában gyakorolja ezeket az edzéseket nyaraláskor, amikor több szabadideje van. Kicsi és könnyű követni ezeket a tippeket, hogy így nézz ki 53 évesen.