Éljen a csukamájolaj NZZ
Évtizedekig minden gyermek borzalma volt. Mint ma már tudjuk, a tőkehal májolajban található D-vitamin nemcsak a csontok számára jó.
Az erősítésre és megelőzésre szánt napi kanál tőkemájolaj az 1960-as évekig elterjedt volt. (PD kép)
Az a tény, hogy a D-vitamin jó a csontok számára, már kora gyermekkoromban kitörölhetetlen benyomást tett rám. A "Csukd be a szemed és keresztül" mottó szerint mi, gyerekek, a téli hónapokban minden nap lefojtottuk a kanál tőkemájolajat, amelyet szüleink szeretetteljes szigorúan adtak nekünk. Mivel eddig csonttörésektől kímélték meg, legalább el tudom képzelni, hogy a szenvedés megtérült.
Évtizedekig minden gyermek borzalma volt. Mint ma már tudjuk, a tőkehal májolajban található D-vitamin nemcsak a csontok számára jó.
Az erősítésre és megelőzésre szánt napi kanál tőkemájolaj az 1960-as évekig elterjedt volt. (PD kép)
Az a tény, hogy a D-vitamin jó a csontok számára, már kora gyermekkoromban kitörölhetetlen benyomást tett rám. A "Csukd be a szemed és végig" mottó szerint mi, gyerekek, a téli hónapokban minden nap lefojtottuk a tőkehal májolaj kanálját, amelyet szüleink szeretetteljes szigorúan adtak nekünk. Mivel eddig csonttöréstől kímélték meg, legalább el tudom képzelni, hogy a szenvedés megtérült.
Valójában a csukamájolaj egyéb „egészséges” összetevők mellett, mint például az A-vitamin és az omega-3 zsírsavak, jelentős mennyiségű D-vitamint is tartalmaz. A halolajat ma is használják, főként kevésbé szabványosított kapszula formájában, szabványosított D-vitamin-tartalommal, de a seb és az úgynevezett húzó kenőcsök komponenseként.
A D-vitamin erősíti a csontokat
Bár az orvostudomány jelenlegi hibahelyzete folyamatosan halad, szüleim prevenciós stratégiájának a mai szempontból is volt értelme. A D-vitamin döntő fontosságú az mineralizáció és ezáltal a csont mechanikai ellenálló képessége szempontjából. Ezen a tényen nincs mit megrendíteni. Szintén ésszerű a kiegészítést a téli hónapokra összpontosítani. Mivel a D-vitamint maga az emberi szervezet képezi, ha napsugárzásnak van kitéve. Mivel a közvetlen napsugárzás a szabad bőrön ritka a téli hónapokban, a D-vitamin hiány nagyon gyakori. A gyakorlatban végzett mérések ezt mindennap megerősítik - és nem mellesleg nemcsak télen.
Amit szüleim nem tudtak a múlt század hatvanas éveiben: A D-vitamin nemcsak a csontoknak jó. A legújabb tanulmányok egyértelmű jelzéseket szolgáltatnak az alacsony D-vitamin-szint és számos más, néha súlyos betegség közötti kapcsolatról, ideértve a rák bizonyos típusait, az idegrendszer degeneratív betegségeit és a szív- és érrendszeri betegségeket. Egyre több bizonyíték van a D-vitamin-hiány és a depresszió egyes formái közötti kapcsolatra.
Hiánytünetek idős korban
Ha azt mondtam volna szüleimnek, hogy minden nap adjak nagyapámnak egy kanál tőkemájolajat, hogy segítsen neki feljutni a lépcsőn, aligha vették volna komolyan. De amennyire ma tudom, ez valószínűleg jó ötlet lett volna. Mivel nagyapám gyenge szívvel szenvedett, amelyet technikai szakzsargonban szívelégtelenségként ismertek. Ezt a betegséget a csökkent fizikai ellenálló képesség jellemzi, amely többek között légszomjban jelentkezik még könnyű megterhelés esetén is.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-hiány és a szívelégtelenség között kapcsolat valószínű a 60 év feletti embereknél. A D-vitamin-hiányban szenvedő alanyoknál tizenkétszer nagyobb volt a szívelégtelenség kialakulásának kockázata, mint a megfelelő ellátással rendelkező vizsgálatban résztvevőknél. További súlyos kockázati tényezők voltak a férfi nem és az elhízás. Nagyapám mindet megmutatta.
Hiány esetén a célzott D-vitamin szedése ésszerű intézkedésnek minősíthető. Nem feltétlenül tőkehalmájnak kell lennie.