Éljen cukor nélkül 60 napig cukor nélkül
Fotó: Maksym Kravtsov | Photos.com
Többször kritizáltam a cukrot a blogomon. Meggyőződésem, hogy a robbanó cukorfogyasztás felelős a civilizációs betegségek nagy részéért. Ideje elbúcsúzni.
Olvasási idő: 3 perc
A cukorfogyasztás az elmúlt 150 évben fejenként és orranként 2 kilóról évente és fejenként körülbelül 70 kilóra nőtt. Ez a tendencia folytatódik. (Ki akar befektetni: Novo Nordisk) Egyre több tanulmányanyag jelzi, hogy a "gyors cukor" nemcsak elhízást, metabolikus szindrómát és cukorbetegséget okoz, hanem a szívbetegségek és a rák oka is.
A cukortól való tartózkodás lelassítja a rákot
A bármilyen cukortól megfosztott rákos betegekkel végzett vizsgálatok szignifikánsan csökkent daganatnövekedést mutattak. Rémületemre nagy számban voltak olyan résztvevők ezekben a tanulmányokban, akiket jobban aggasztott a cukor, mint a gyógyulás, és akik kiestek a "kezelésből". Valószínűleg ez a cukros megfelelője a dohányzó tüdőrákos betegnek.
És viszlát, cukor
Kivettem a cukrot a napi étrendemből. Eleinte ez számomra nem volt könnyű. Közben sok dolgot már nem tudok elképzelni cukorral.
Kis bűnök ": Megiszom a reggeli kávémat egy kanál mézzel. A mindennapi táplálkozáson kívül (partik, kirándulások, kávézók látogatása) nem játszom a cukros nácit.
A legszórakoztatóbb a teával való fejlődésem volt. Alig néhány hete megesküdtem volna, hogy "A csipkebogyó tea nem megy cukor nélkül!" Nagyon savanyú a cucc. Közben ez az édesítetlen tea "édes" ízű nekem.
(Még mindig) házi gyümölcsjoghurtot eszem stevia-val. Lássuk, végül megkóstolom-e minden édesség nélkül.
Boldog, szerencsés cukor
Egyébként először az volt az érzésem, hogy a hangulatom a cukor megvonása miatt szenved. És olyan délutánjaim voltak "megereszkedve", hogy általában "elcukroztam".
Ezen kívül volt egyfajta „cukoréhség”. 30 méteres távolságon éreztem a szagot a szupermarketben, és ettől nagyon ideges lettem. Azt válaszolnám, hogy „Van-e cukorfüggőség?” Vita szubjektíven: „Igen, bébi!”.
Súly
Izgatott vagyok, hogy melyik út folytatódik. Nagyon hülyeség lenne, ha újra megszoknám a cukrot - most, hogy anélkül már nem megy. De a régi szokások gyorsan visszahúzódnak.
Tavaly már jelentősen csökkentem a cukrot és a szénhidrátot. Az eredmény: Ahelyett, hogy csaknem 90 kilóra emelném a súlyomat - mint minden tél előtt - most 83 kilóval kezdem a nyári szezont.
Cikkek a cukor lemondásáról:
- Nincs cukor a serpenyőben Menta zöld
- Cukor - ugyanolyan káros, mint az alkohol? | Délnémet
- 10 tipp a cukor elkerülésének megkönnyítésére | korall és mályva
- A méz jobb, mint a cukor? | Eredeti íz
- A kóla olyan egészségtelen, mint mindig mondják? | Scilogok
- Projekt: Cukormentes - 4 hét cukor nélkül Egészséges életmód projekt
- Meg lehet éheztetni a rákos sejteket? | spektrum
Próbáltad már elkerülni a cukrot?
Végleg elkészítette? Nehéznek találta? Tudsz trükköket, hogy hatékonyan megszabadulj a "cukoréhségtől"?
Várom véleményét, kérdéseit és észrevételeit - közvetlenül a cikk alatt, a megjegyzésekben.