Éljen egészségesen gyümölcs és zöldség nélkül Onmeda-Forum
egészséges életmód gyümölcsök és zöldségek nélkül?
Amióta csak emlékszem, nem ettem gyümölcsöt vagy zöldséget. Azóta rájöttem, hogy valami ilyesmit "ételkerülésnek" hívnak - nem az, hogy nem szeretem, hanem az, hogy egyszerűen nem ehetem meg. Olyan, mint egy belső zár.
Most majdnem 30 éves vagyok, egészséges és fitt vagyok, egy nemrégiben felfedezett pajzsmirigy alulműködés kivételével, de természetesen továbbra is aggódom az egészségem miatt.
Van-e olyan vizsgálat, amelyben meghatározható a vitamin- vagy ásványianyag-hiány tünetei? És mennyibe kerül?
És tudná valaki megmondani, hogy a következő ételekből álló étrend elegendő lehet-e: (teljes kiőrlésű) kenyér, tejtermékek, tészta, rizs, burgonya, kolbász, hús, időnként hal, gyümölcslé, ásványvíz, paradicsompüré, gyógynövények, és természetesen egészségtelen dolgok, például édességek, kávé, alkohol (mértékkel).
Segíthetne egy "normális" táplálkozási tanácsadó szolgáltatás a kérdéseimben, vagy szükségem lenne valakire, aki ilyesmire specializálódott?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Re: egészséges életmód gyümölcsök és zöldségek nélkül?
Alapvetően a gyümölcsök és zöldségek fontosak az egészségünk szempontjából (nemcsak fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, hanem másodlagos növényi anyagokat is - amelyek bizonyítottan csökkentik a rák kockázatát). Mennyiség szempontjából maroknyi gyümölcsöt és zöldséget ajánlunk ötször (kezelheti). Természetesen több is lehet - a gyümölcslé is helyettesítheti a napi adag gyümölcsöt.
A diéta nem rossz (ne egyél húst túl gyakran), de mégis hiányzik a gyümölcs és zöldség. Ha ennél valamit, annak lenne értelme.
Minden jót
megjegyzés
Re: egészséges életmód gyümölcsök és zöldségek nélkül?
Az a tény, hogy nem eszel gyümölcsöt vagy zöldséget, nem igaz, mert paradicsomot eszik passe formában, és gyümölcsleveket is iszol, gyümölcsként és zöldségként úgymond folyékony formában.
A gyümölcsök és zöldségek rostot és fitokémiai anyagokat is szolgáltatnak. A C-vitaminnal és a káliummal ellentétben ezek nem nélkülözhetetlenek az élethez, de szerepet játszanak számos krónikus betegség megelőzésében, amelyek csak idős korban fordulnak elő (lásd az alábbi linket). Mivel az "egészséges táplálkozás" nemcsak az alapvető tápanyagok szükségességét fedezi, hanem hozzájárul a krónikus betegségek megelőzéséhez, a gyümölcsöket és zöldségeket naponta ("napi 5") kell fogyasztani, nevezetesen három adag zöldséget (400 g) és két adag gyümölcs (250 g), az egyik adag lével helyettesíthető.