Éljen egészségesen, használja az Apple Health alkalmazást megfelelően FRISSÍTVE

Hány lépést tesz meg egy nap? Túl sok koleszterint fogyaszt? Elég alszik? Az iPhone készülékén található Health alkalmazás válaszol ezekre és sok más kérdésre. A megfelelő szoftverrel és hardverrel párosítva az Apple alkalmazás az Ön személyes egészségügyi központja, amely számos egészségügyi adatot rögzít, tárol és összehasonlít a testzsírszázaléktól a vércukorszintig és a pulzusszámig. Első pillantásra az Health App különféle alkalmazási területei kissé elsöprőnek tűnhetnek. A UPDATED áttekintést nyújt: Elmagyarázzuk az alkalmazás legfontosabb funkcióit és azt, hogy miként tudja őket optimálisan használni.

Az Apple Health app egy pillanat alatt

Ahhoz, hogy az Apple Health alkalmazást iPhone készülékével használhassa, iOS 8.0 vagy újabb verzióra van szükséged. Az alkalmazás első megnyitásakor először adjon meg néhány információt, például nemét és magasságát. Az alkalmazásban négy nagy kategóriát tekinthet át a lábléc alján az Adatok lapon:

• Tevékenység: „Kevesebbet üljön, többet mozogjon és gyakoroljon” - kéri a tevékenység leírását. Itt láthatja, hogy egy nap alatt hány lépést tett meg, és milyen távolságot tett meg.
• Mindfulness: Ez a rész arra hivatott emlékeztetni, hogy minden nap szánjon időt egy mély lélegzetvételre. Ez kitisztítja az elmédet és csökkenti a stresszt. Csak az iPhone készülékkel a funkció sajnos haszontalan, szüksége van az Apple Watch-ra vagy egy megfelelő meditációs alkalmazásra.
• Diéta: A kalciumtól a koffeinen át a szénhidrátokig - a Nutrition kategóriában nyomon követheti, hogy pontosan melyik és hány tápanyagot fogyasztja naponta. Táplálkozási alkalmazásra van szükség az Egészséggel párosítva. Amikor megnyitja a területet, kompatibilis alkalmazásokat fog látni az Ajánlott alkalmazások részben, amelyeket letölthet az App Store-ból.
• alvás: Fontos az egészséges és rendszeres alvás. Ez a szakasz megmutatja, mikor alszik el, ébred fel, és mennyi ideig alszik. Itt is az alvásalkalmazások közül válogathat az Ajánlott alkalmazás részben.

A négy nagy kategória is ide tartozik a szakaszok eredményei, az egészségügyi hozzájárulások, a testméretek, a reproduktív orvoslás és az életjelek sorolja fel a másikat, amelyek alatt sok más adatot ellenőrizhet. Itt is néha ajánlott alkalmazások, például ha fel akarja jegyezni a vércukorszintjét.

Az Adatok laptól jobbra a mai napon láthatja az adott dátum összes eredményét és értékét. A Forrásokban megtudhatja, mely külső alkalmazások férnek hozzá az Egészségügyhez, és az Emergency Pass alatt létrehozhat egyet tárolt egészségügyi adatokkal.

Használja az egészségügyi alkalmazást további fitneszalkalmazások és hordható eszközök nélkül

Külső alkalmazások és az Apple Watch nélkül is használhatja az Health egyes funkcióit.

Mi történik a személyes egészségügyi adataival?

"Az Ön adatai csak Öné" - biztosítja az Apple honlapján. Az összegyűjtött információk az iPhone készüléken maradnak, és a telefon feloldókódjával vagy a Touch ID-vel vannak titkosítva, ha aktiválta ezt az opciót. Csak a vészhelyzeti bérletet lehet megtekinteni a kód megadása nélkül - ha létrehozott ilyet. Ezenkívül a partneralkalmazások nem adhatják el az egészségügyi adatait harmadik feleknek, például hirdetési platformoknak vagy adatkereskedőknek. Azokkal a fitnesz- és egészségügyi alkalmazásokkal, amelyeket párosítani szeretne az Egészségügyi programmal, rendelkeznie kell adatvédelmi irányelvekkel. Mielőtt engedélyezné egy alkalmazás hozzáférését a programhoz, figyelmesen olvassa el ezeket.

Az Apple Health alkalmazás nem orvos

Még akkor is, ha az Apple Health alkalmazás rengeteg egészségügyi adatot képes összegyűjteni, összehasonlítani és felsorolni, Természetesen használatuk nem menti meg a praxis látogatását. Különösen a vércukor- vagy koleszterinértékek kiszámításakor, ha kétségei vannak, jobb, ha felveszi a kapcsolatot a (háziorvos) orvossal, és nem csak az Egészségügyi alkalmazásra támaszkodik.

Hozzon létre vészhelyzeti engedélyt

A lábléc bal alsó sarkában található Emergency Pass fül segítségével létrehozhat egyfajta digitális egészségügyi nyilvántartást, amely személyes adatokat tartalmaz a betegségekről és a leletekről, az orvosi nyilvántartásokról, az allergiákról és az intoleranciákról, a gyógyszeres kezelésről, a sürgősségi kontaktusról és a vércsoportról:

1. Koppintson a Vészhelyzet létrehozása elemre
2. Írja be az információkat, majd erősítse meg a bejegyzést a Kész gombbal .
3. Egy csúszka segítségével megadhatja, hogy a A vészhelyzeti kártyát a zár képernyőn is meg kell jeleníteni, ha az iPhone kóddal van rögzítve. A mentőmunkások ezután hozzáférhettek hozzá anélkül, hogy előzetesen ki kellett volna oldaniuk az okostelefont.

Számolja meg a lépéseket és a távolságot

Az iPhone 5s és újabb verziókból további fitneszalkalmazások nélkül számolhatja az Apple Health lépéseit, és megtekintheti a nap során megtett távolságot. A lépésszámlálót az alábbiak szerint aktiválhatja:

1. Nyissa meg az alkalmazást, és válassza az Adat> ​​Tevékenység lehetőséget. A felső harmadban láthatja, hogy hány lépést tett már az adott napon a Ma alatt.
2. Érintse meg a narancssárga jelzőt. Most eljut egy olyan statisztikához, amelyben megtalálhatja lépéseit nap, hét, hónap vagy év szerint. Ebben a nézetben a lépésnapló időrendi áttekintését találja az Összes adat megjelenítése részben. Ugrás a jobb felső sarokban található Szerkesztés elemre. Itt törölhet egy adott adatrekordot vagy minden adatot.
3. Érintse meg a lépések számát bármely napon. Most még részletesebb listát kap: iPhone készüléke nyomon követi, hogy hány lépést tett meg milyen időpontban.

Abban az esetben, ha teljesen le akarja kapcsolni a lépésszámlálót, egyszerűen kövesse az alábbiakat: Lépjen az iPhone általános beállításai> Adatvédelem> Testedzés és fitnesz lehetőségre, és mozgassa balra a Fitness napló melletti csúszkát.

Pálya lefekvés

Ha párosítja az iPhone órarendszerét az Egészségügyi szolgáltatással, akkor lehetséges, hogy az egészségügyi alkalmazás az Adatok> Alvó menüpont alatt rögzíti alvási és ébrenléti idejét. Ezzel meghatározhatja, hogy van-e rendszeres alvási szokása. Aktiválja a funkciót iPhone órája alkalmazásában.

1. Nyissa ki az órát.
2. Lépjen az Lefekvés fülre .
3. Érintse meg a Menjünk részt, és először válaszoljon néhány kérdésre a funkció konfigurálásához. Mely napokon kell aktiválni a funkciót? Hány órányi alvásra van szüksége? Mikor szeretne emlékeztetni az alvásra? Mikor akarsz felkelni?
4. Állítson be ébresztési hangot.
5. Az lefekvés nézetben később beállíthatja lefekvési és ébresztési idejét az óraszámlap kijelzője és a bal felső sarokban található lehetőségek segítségével.
6. Az Apple Health alkalmazás Források> Óra részében beállíthatja, hogy az óra alkalmazás rögzíthesse-e az alvási idejét az Egészségügyben. Azt is meghatározhatja, hogy az óra hozzáférhet-e az alváselemzéshez az Egészség alkalmazásban.

Adja meg az egészségügyi adatokat manuálisan

Az adatok fülön manuálisan is könnyen megadhatja az egészségi állapotra vonatkozó értékeket és információkat az egyes kategóriákhoz, például az orvos látogatása során meghatározott adatokat. Ehhez érintse meg a megfelelő kategóriában, például a Táplálkozás> Koleszterin, a jobb felső sarokban található + gombot, és írja be a dátumot, az időt és a vonatkozó információkat.

Az egészségügyi és fitneszalkalmazások szinkronizálása az Egészségügyi szolgáltatással

Annak érdekében, hogy a külső egészségügyi, táplálkozási vagy fitneszalkalmazás által rögzített adatokat továbbítsák az Egészségügynek, először meg kell adnia az alkalmazás engedélyét. Ez nem közvetlenül az Health, hanem maguk a harmadik féltől származó alkalmazások révén működik. Ezért nyissa meg a kívánt alkalmazást, lépjen a megfelelő alkalmazás beállításaihoz, és keresse meg a Partnerfiókok, alkalmazások, szolgáltatások és eszközök vagy valami hasonló nevű menüpontot. A megnevezés alkalmazásonként változik.

Ezután váltson vissza az Apple Health alkalmazásra, és válassza ki a megfelelő alkalmazást a Források lapon. Ezek ott jelennek meg automatikusan, amint engedélyt adott a külső alkalmazáson keresztül. Most még pontosabban meghatározhatja, hogy mely adatok jelenjenek meg az Egészség alkalmazásban, a kívánt kategóriák csúszkájának jobbra mozgatásával.

Adatok rögzítéséhez egy olyan alkalmazás, mint a „Runtastic”, ideális a tevékenységi területhez, a „The Mindfulness App” pedig a figyelem kategóriához. .

Az Egészségalkalmazással töltse le az egészségügyi adatokat az Apple Watchról

Nagyon egyszerű az adatok átvitele az Apple Watch-ról az Egészségügybe, mert a hordozható készülék beállítása után az adatokat automatikusan szinkronizálja az iPhone vagy az egészségügyi alkalmazás. Előfeltétel: Ugyanazt az Apple ID-t használja mindkét eszközhöz. Ezután megtalálhatja mozgásait és edzési adatait az Egészség alkalmazás Adatok> Tevékenység pontjában. A pulzusszám az Adatok> Életjelek> Szívfrekvencia részben látható, az Apple Watch légzés alkalmazás pedig az Adatok> Éber tudatosság menüpontban rögzíti eredményeit. Bizonyos alkalmazások, például a tevékenység, az edzés és a légzési alkalmazások előre vannak telepítve a hordhatóra. Természetesen más alkalmazásokat is letölthet az Apple Watch-hoz.

Az Apple Health alkalmazás: az Ön személyes egészségügyi központja

Az Apple még az Apple Watch vagy harmadik féltől származó egészségügyi, táplálkozási és fitneszalkalmazások nélkül is képes elvégezni néhány hasznos funkciót. A „számláló lépések” funkcióval szemmel tarthatja fitneszét, és az óra alkalmazás „lefekvés” funkciója lehetővé teszi az alvási ritmus figyelemmel kísérését. A tárolt egészségügyi adatokkal ellátott sürgősségi bérlet, amelyet vészhelyzetben a mentők és az orvosok közvetlenül megtekinthetnek, szintén hasznos funkció. Az Apple Watch és más külső alkalmazások használatával az Egészségalkalmazás akkor is kibontakoztatja teljes potenciálját, és azzá válhat, amire tervezték: Az Ön személyes egészségügyi központja, amely edzéssel, táplálkozással vagy szívveréssel kapcsolatos információkat is feldolgoz.

---