Ellátás De L; 55 év feletti felnőtt - Jól akar enni
Üzemanyag 55 után, könnyű a megfelelő ételek !
Egyél jól, hogy élvezhesd
A hatvanas éveinkben új élet nyílik meg előttünk.
Több szabadidő, a vágy, hogy jól érezzék magukat, hogy élvezzék több szerettüket ...
Ez az a kor is, amikor el kell kezdenie figyelemmel kísérni az egészségét kicsit közelebb.
És hogy teljes mértékben élvezhessem és tartsam fitt, ha jól étkeznénk ?
Az alapok
Egyél jól, elegendő mennyiségben:
A közhiedelemmel ellentétben az energiaigény 55 év után lényegében ugyanaz marad, mint 30 vagy 40 év, az egyenlő aktivitás érdekében.
Egyél jól az izomsorvadás elleni küzdelem érdekében:
hús, hal, tojás; fontos, hogy a fehérjét a napi étrendben tartsuk.
Fogyasszon jól a kalcium feltöltéséhez:
Napi 3-4 tejtermék, elengedhetetlen a csont tőke fenntartásához.
Megfelelő ütem a jó étkezéshez
Egyél jól 55 után:
a bevitel helyes elosztása a nap folyamán: 3 étkezés és 1 snack délután, ideális.
Szánjon időt szórakozásra ...
Étvágyhiány, ízlésvesztés, egészségügyi problémák, elszigeteltség ...