Hogyan kell megtenni a nehéz súlyzókkal történő tüdőt
által g 14/03-án 18: 06-kor.
Sziasztok
Problémám van, otthon edzek a súlyzókkal, a négyfejűeknél pedig statikus tüdőmetszést végzek.
Eljutottam 5 10–80 kilós készlethez (40 kg/súlyzó), és ez nagyon sok, a fogásom laza a lábam előtt. Szóval azt hittem, hogy mindig statikus tüdőt fogok csinálni, de ezúttal csak 1 súlyzóval, másrészt az egyensúly mellett állok.
a probléma az, hogy elosztja a terhelésemet 2: s-el, és a másik súlyzóval, ha rajta tartok 40 kilót, a tapadási problémám megmarad. Vettem magamnak kesztyűt, hogy ne csússzon el, de még tesztelnem kell.
Attól tartok, hogy elveszítem képességeimet, ha túlságosan csökkentem a terhelést, mi a tanácsod?
valóban bölcs tanácsra van szükségük
Hogyan kell megtenni a nehéz súlyzókkal történő tüdőt ?
által g 14/03-án 18: 18-kor
Csak arra gondoltam, hogy a súlyzók helyett tehetek egy rudat a vállára, de ez arra kényszerít, hogy kissé megdöntsem a mellrészét, és ezért a farizmok jobban megterhelődnének, mint a négyfejű lábak: s hogyan maradhatok egyenesen egy nyakrúddal?
köszönöm
Hogyan kell megtenni a nehéz súlyzókkal történő tüdőt ?
által enzohulk 14/03-án 18: 39-kor.
szia már szeretnék egy videót a résedről karonként 40 kilóval, mert hatalmasnak találom
különben vásárolhat hevedereket, ez megoldja a tapadás problémáját !
Hogyan kell megtenni a nehéz súlyzókkal történő tüdőt ?
által nyko911 14/03-án 18: 46-kor.
G-eknek, ha egy 80 kg-os rudat teszünk a tarkódra, már elég magasra kell emelni ahhoz, hogy biztonságosan a válladra lehessen tenni. Ez azt jelenti, hogy megtehetsz egy Neck Press-t vagy Dev-et, legalább 80 kg-os miliitre . az óriási lenne.
Aztán, 80 kg-os tüdő, kicsit olyan, mint a guggolás, ha ráteszel a válladra, látnod kell, hogy a hátad/ágyékod kitart. röviden. hacsak nincs elég szilárd rúdtámaszod, nekem rossz ötletnek tűnik, ha megvalósíthatatlan ötletet látok ^^ .