Elle Macpherson "Titkos szerelmem, nevetés és organikus termékek"
Elle Macpherson az 1980-as években vált híressé, miután megjelent a híres Sports Illustrated Swimsuit Issue öt számában. Bár ez az év fél évszázadot jelent, a modellalkotásról nem mondott le, és nem szégyenlős a testét a világ legnagyobb magazinjainak címlapján feltüntetni. Két fia édesanyja, Elle nagyon sikeres üzletasszony a divat- és karbantartási termékek terén. Arra a kérdésre, hogy mit csinál, hogy ilyen fiatalnak nézzen ki 50 évesen, Elle elegánsan válaszolt: „Titkom? Szerelem, nevetés és biotermékek ".
Teljes hámlasztó és önbarnító krém
Kerülje a savas ételeket
"Néhány kedvenc ételem a spenót, a répa, a kecskesajt, az árpa, a fehérrépa, a quinoa és a fenyőmag. Halat eszem, de vörös húst vagy csirkét nem "- mondta.
Nincs nap sport nélkül
A megjelenéséből ítélve azt gondolhatnánk, hogy Elle Macpherson egész nap az edzőteremben tölt. A valóságban a modell azt állítja, hogy nem bírja edzőterembe járni. De ez nem akadályozza meg abban, hogy másfajta mozdulatokat hajtson végre. "Ausztrál vagyok, és rengeteg sportot kipróbáltam. Legyen az szörfözés, futás, mászás vagy kerékpározás, mindig is nagy rajongója voltam a sportnak. Nem is arról van szó, hogy vékony legyél, hanem arról, hogy olyat csinálj, amit szeretsz ”- mondta. Amikor úgy érzi, hogy felesleges kilókra tett szert, Elle néhány kerékpározáshoz fordul álló kerékpárral. És amikor úgy érzi, hogy lazítani kell, a modell jógázik. De függetlenül attól, hogy milyen mozgást választ, Elle vigyáz, hogy egy napot se töltsön sport nélkül. "Nem emlékszem olyan helyzetre, amelyben megmozdultam volna és rosszul éreztem magam" - mondta.
A híres James Duigannal edz
A gyönyörű ausztrál 15 éve edzett James Duigan fitneszedzővel, aki segít a kiegyensúlyozott életmódban. "A megközelítésem nem veszi figyelembe a kalóriákat vagy az edzőteremben töltött végtelen órákat. Éppen ellenkezőleg, az egészséges életmódnak életmódgá kell válnia. A sport célja, hogy jól érezzük magunkat és ne merüljünk ki ”- magyarázza Duigan. Annak érdekében, hogy támogassa azokat a nőket, akik - hasonlóan Elle Macphersonhoz - hosszú karriert futnak be, a neves fitnesz edző 20 perces testkarbantartási programot hozott létre. A testmozgás ötvözi az állóképességi gyakorlatokat, amelyek célja a kalóriák és a zsír elégetése, de hozzájárul a testtartás javításához is. Ezenkívül arra ösztönzi a nőket, hogy tegyenek olyan sportokat, amelyeknek tetszik. "Teniszezni, úszni vagy szörfözni. Válasszon valamit, ami tetszik "- javasolja a nőknek.
Elle Macpherson létrehozott egy étrend-kiegészítőt ("Super Elixir"), amely zöldeket, prebiotikumokat és probiotikumokat, kínai gyógynövényeket és gyógygombákat tartalmaz, és naponta használható lében vagy vízben hígítva.
Használjon sört a hajmosás során, hogy ragyogjon
"Napi három ételt és két harapnivalót eszem" - mondta Elle Macpherson
Kerülje a sarkú cipő viselését, hogy ne fárassza feleslegesen a lábát
Hasznos tippek minden nőnek
Anya, feleség, modell és üzletasszony, Elle Macpherson tudja, hogy az idő nagyon értékes a szép nem számára. Ezért úgy dönt, hogy betart néhány alapvető szabályt, amelyek segítenek időt nyerni, valamint gondoskodni testéről és egészségéről:
- "A mindennapos mozgalmakat úgy kell ütemezni és tiszteletben tartani, mint egy üzleti találkozót. A sportolással eltöltött 20 perc az ön ideje, ezért ne hagyja figyelmen kívül. ”- mondja;
- "Fogyasszon zöldséget, gyümölcsöt, könnyű fehérjét és naponta egy tabletta étcsokoládét. Ne kövesse az extrém diétákat, mindent mérsékelten tegyen "- állítja a modell;
- "Ha fogynia kell, ne essen éhen, inkább próbáljon napi 20 percet futni, váltva a sprint pillanatait nyugodt sétával" - tanácsolja a nőknek;
- "A hámlás létfontosságú a szép és egészséges testhez. Próbálja ki a száraz hámlasztást és a zuhanyzást. Rendkívüli módon frissíti, méregteleníti és puhítja a bőrt "- gondolja Elle;
- "Aludj legalább hét órát éjjel!" Ragaszkodik hozzá.