Ellenőrizetlen táplálékfelvétel hányásig
Lill123
Új tag
Helló * segítségért kiáltás * vitorlázótársak.
Ezt a platformot választottam, hogy ne kelljen senki előtt nyíltan szembesülnöm a problémámmal. Remélem, hogy segítséget fogok kapni Öntől, hogy ne kelljen orvoshoz/pszichológushoz fordulnom.
Röviden nekem. 27 alkalmazott vagyok - vannak jó barátaim - jó környezet és igen azt mondanám, hogy normálisat vezetek. Sportos vagyok - 1,57, súlyom 75 kg. Kicsit duci vagyok. 5 évvel ezelőtt a testmozgás és az adaptált étrend révén 20 kilogrammot fogytam és azóta 73 - 77 kg között ingadozom A fogyás vágyam határozottan megvan, de a fejem jelenleg meghiúsít. Alapvetően nagyon jól csinálom, de az a bajom, hogy valami nincs rendben.
Valójában nehezen tudok csak gépelni. őrültség
A történelem: Hamvazószerdától nagypéntekig böjtöltem. Olyan luxusételek nélkül tettem ki, mint a kávé - hús - alkohol - péksütemények és édességek.
Két héttel a nagypéntek előtt hétnapos anyagcserét is bevontam.
Amikor rendbe jött a böjtöm és az anyagcserém, vagy vége lett, természetesen megint rendesen ettem és ittam. Eleinte el volt borulva a gyomrom, de nem a tömeg miatt, de hiszek a változatosságban - fel kellett dobnom. (1x)
Mindenesetre napról napra és hétről hétre jobban tudatosult bennem, hogy már nincs kontroll alatt az éhség/jóllakottság érzésem.
Április eleje óta (amikor egyedül vagyok) rengeteg különféle ételt ettem, amíg a gyomrom meg nem fáj, és fel nem dobom.
Volt már ilyenem, hogy eszem-eszem, majd hányok, de nem ilyen mértékben.
Ezúttal más. Addig eszem, amíg már nem bírok - amíg nem fáj a gyomrom. Aztán elmegyek a fürdőszobába, és feldobom -, akkor megint ennem kell, és újra fel kell dobnom. Ez akár 5x is lehet.
Véget ér egy kimerült test - könnyek, amelyek a szégyenérzet miatt, és általában anélkül, hogy újra étkeznének.
Sütemények - édességek - tészta - burgonya és rizs nélkül (19.4 - 21.4).
Számomra nincs * kevés *, csak a radikális lemondás.
21-én este azt az üzenetet kaptam, hogy egy barátom kutyája elhunyt (ha nem vagy állatbarát, akkor ezt nem biztos, hogy érted).
Mindenesetre ez visszadobott, és ismét ettem édességet és hasonlókat, majd hánytam.
Tegnap sokat olvastam az étel- és zsírégetőkről. Tudomásul veszem, hogy bizonyos anyagokat használok az inzulin növelésére, hogy hallgatnom kell a testemre, mert megmondja, mire van szükségem és.
Most, hogy mindent megírtam a lélekből, megkérdezem magamtól, miért van szükségem segítségre, mert észrevettem magam, hogy ha radikálisan feladom, akkor már nem kell hánynom.
Nem tudom, milyen válaszra számítsak, de tudom, hogy hosszú távon ártani fogok vele a testemnek.
Legyen az bizonyos ételek kivonása vagy természetesen az állandó hányás miatt.
Köszönöm, hogy szánt időt arra, hogy végigolvassa a * történetemet. Lill121
Végre szabad
A történeted néhány leírásában találom magam. szóval van néhány kérdésem az Ön számára!
1. Azt írod, hogy ennyit eszel; amikor egyedül vagy.
Milyen gyakran vagy egyedül?
Hogyan eszel, ha valaki a közelben van?
2.
Hogyan viszonyult az étkezéshez gyermekkorában és fiatalkorában? Vígasztalás volt, helyettesítő barát? Szenvedett az étel irigysége? Kívülről irányították és szabályozták?
3.
Mit csinálsz a szabadidődben? Vannak barátaid; család?
4. Mondana egy példát egy napra, hogy mit eszel mennyiségileg?
Úgy hangzik, mintha falatoznék, de nem vagyok szakember.
Skynd
Aktív tag
Tudok valamit az ételről, és amit őrülten csinálsz a testeddel radikális természeteddel?.
hogy a gyakori hányás ennek közvetlen következménye-e vagy sem, azt nem tudom biztosan megmondani, de valószínű, hogy újra és újra elkövetett volna bizonyos hibákat.
például. Normál körülmények között nem ehet ennyit, ha durván követi a DGE (Német Táplálkozási Társaság) irányelveit.
15% fehérje, 25% zsír, 60% szénhidrát.
különösen a fehérje az nagyon fontos, és gyakran elhanyagolják, ami még kisebb csökkentések mellett is lényegesen nagyobb mennyiségű ételhez vezethet.
a (hozzávetőlegesen becsült) napi fogyasztáson, amely átlagosan napi 65 g fehérje lenne. + - 10 g (jobb egy kicsit túl sok, mint túl kevés)
Ha egyáltalán nem fogyasztott volna fehérjét, csak szénhidrátot és zsírt, akkor a teli gyomor megakadályozná, hogy többet ehessen.
Aki buliban váltott zsetont és gumicukrot váltott, tudja ezt a hatást.
Arról azonban még soha nem hallottam, hogy valaki ezt ötször csinálta volna, ezért ebben a pillanatban nem vagyok biztos.
Mindenesetre a kezdet az lenne, ha aktívan ellenőriznénk, hogy az ételekben mindenképpen van-e elegendő fehérje, és nem csak szénhidrátok és zsírok.
nem evett húst böjtölve - nagyon jó fehérjeforrás. hogyan kompenzálja ezt a fehérjeforrást?
Tojás? Sajt? Quark?
Ez egyelőre elég. Először is nézd meg, hánytál-e még mindig ilyen gyakran.
ha nem, megtesszük a következő lépést.
fűzfa nyírfa
Nagyon aktív tag
A túlfogyasztás a fájdalomig és a hányásig az önkárosítás egyik formája, és hatalmas étkezési rendellenességnek hangzik.
Szakszerűen kellene megnéznie.
Lill123
Új tag
Végig és végig főember vagyok - nagyon radikális és alapvetően fegyelmezett is! Nagyon érdekel az életem és a testem - tudom, hogy ami velem történik, az nem egészséges, és dolgozni fogok rajta! Olvastam a mértéktelen evést, és nem vagyok teljesen biztos benne. Igen, az ellenőrizetlen, megállás nélküli evés érvényes, de az okok egyáltalán nem érvényesek. Ki tudja, talán már csak a problémám megírása is eredményt hozott, és jobban megfogom magam - köszönöm a válaszokat. Maradok a labdán, és minden előrelépést és egyértelműen a hátralépést megjegyzem (remélhetőleg ez nem történik meg).
Neked * Végül-ingyen * Ha felismered magad egyik vagy másik szövegszakaszban, kérlek, mondd el a történetedet.
LG Lill123