Minden a fájdalmas combcsont-patelláris szindrómáról RUNNING MAG

Sajnos a statisztikák nem nagyon néznek ki a futók számára: mind a hivatásos, mind az amatőr futók hajlamosak a térdsérülésekre.

Szerencsére a fizikoterápiának vannak megoldásai a sportolók helyrehozására és a futópályára való visszatérésére. A futók mintegy 82% -a valamikor futás okozta sérüléseket szenved, a leggyakoribb betegségek: combcsont-patelláris fájdalom szindróma, stressztörés, plantáris fasciitis, tibialis periostitis és Achilles-íngyulladás.

Ha combcsont-patelláris fájdalom szindróma, a tünettan képviseli fájdalomjelenségek (fájdalom) és néha duzzanat, amelyek általában futás közben fordulnak elő és a térd elülső régiójában, a térdkalács alatt és/vagy mögötte helyezkednek el.

A fájdalom különösen akkor jelentkezik, amikor az ember lefelé lejtőn fut, de ezt követően bármilyen típusú futásban és végül az érintett alsó végtag más típusú mozgásaiban fordul elő, például lépcsőn felfelé és lefelé, ugrás közben vagy hosszú ülő helyzet fenntartása után.

Fájdalmas combcsont-patelláris szindróma kórtörténet és részletes klinikai vizsgálat elvégzésével diagnosztizálható, képalkotó vizsgálattal kiegészítve, például radiográfiával, komputertomográfiával vagy magmágneses rezonanciával, az ízületi anatómiai struktúrák vagy a periartikuláris szövetek elváltozásainak kimutatása céljából.

A combcsont-patelláris fájdalom szindróma okai a következők:

a térd közvetlen trauma: sportban, autóbalesetben stb.
a térdízület túlterhelése sportolóknál;
a térd tengelyének elmozdulása csont vagy izom miatt;
a térdszalagok hiperlaxitása;
a térd osteoarthritis (gonarthrosis);
öregedés, a porc fiziológiai degenerációjával.

Azok a biomechanikai változások, amelyek eltérhetnek a térd normál tengelyétől, és súrlódást okozhatnak a térdkalács és a combcsont között, a következők:

egyéb patella (magas helyzetű) vagy patella baja (alacsony helyzetű);
a térdízület tengelyének anatómiai variációi;
a femorális horony anatómiai variációi;
a quadriceps izom egy részének gyengítése;
egyensúlyhiány a térd agonista és antagonista izmainak működésében;
a csípő stabilizáló izomzatának gyengülése.

Kezelés

Számos konzervatív intézkedés alkalmazható rövid távon a fájdalom és a gyulladás csökkentésére:

közös pihenés. Az akut, intenzíven fájdalmas időszakban a térdízület pihenését jelzik, amennyire csak lehetséges, a gyulladás csökkentése érdekében. Ez a sporttevékenység leállítását és a napi tevékenységek korlátozását jelenti;
rögzítve a térdkalácsot. Dinamikus ortézisek, oldalirányú támasztékkal. Alternatív megoldásként kineziterápia is alkalmazható, olyan gesztus, amelyet gyógytornász vagy orvos végez;
gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen, ketoprofen, diklofenak vagy etorikoxid;
az ízület jéggel történő csomagolása, óránként egyszer 15 percig (soha nem közvetlenül a bőrön) - javíthatja a tüneteket.

A térdrehabilitációs program minden betegnél specifikus, figyelembe véve azokat az okokat, amelyek a fájdalmas combcsont-patelláris szindrómához vezettek.

Ez magában foglalhatja: az izmok megerősítésére szolgáló fizikai gyakorlatokat (az izomcsoport szerint hajtják végre, amely hozzájárul a láb mozgásának egyensúlyhiányához), nyújtó gyakorlatokat (amikor a patellára helyezett egyik ínben fokozott a feszültség, egy speciális program a nyújtás kijavíthatja ezt az egyensúlyhiányt) és masszázs (a mélymasszázs technikák vállalkozóként működnek).

A sporttevékenységhez való visszatérés fokozatosan és csak a biomechanikai és az izomerő hibáinak kijavítását követően és a fájdalom hiányában érhető el. Javasoljuk, hogy folytassa a tevékenységet olyan sportokkal, amelyek kevesebb térdet igényelnek, például úszás vagy álló kerékpár használata.

A műtét csak azoknál a betegeknél javallt, akiknél a csontstruktúrák anatómiai hibája vagy a patella kóros elrendezése fenntartja a porc pusztulását. A műtét után speciális fizioterápiás programokat hoznak létre a mobilitás helyreállítása és a térdízület átnevelése érdekében.

Profilaxis

Néhány intézkedés segíthet megelőzni a fájdalmat, nevezetesen:

a quadriceps izomtónusának fenntartása - segíthet fenntartani a térd egyensúlyát a különféle tevékenységek során;
nyújtás - az izom rugalmasságának növelése könnyű nyújtó gyakorlatokkal, különösen a combhajlító izmokon;
elkerülve a tevékenység intenzitásának hirtelen növekedését;
súlyfelesleg túlzott - a súlycsökkenés plusz a térd stresszének csökkentésében;
Megfelelő lábbeli - győződjön meg róla, hogy cipője kényelmes és jó lengéscsillapítással jár. Ha lapos a lábad, speciális cipőt kell viselni a cipődben.

Végül, de nem utolsósorban szem előtt kell tartani, hogy a sporttevékenységeket nem szabad fájdalommal végezni, és hogy a kellemetlenség első jeleinél vizsgálatot kell végezni. Az állapot korai helyreállítása kevesebb erőfeszítéssel és rövidebb idő alatt történik, mint előrehaladott trauma esetén. Vigyázzon magára és növelje futását!

Szöveg: Mihaela Predica (gyógytornász - IVA KINETIC)