Ellenőrizze súlyát az AMP hipnózissal
Harag visszatartása, félelemmel való szembenézés, érzelmi rés kitöltése ... Néha az étkezési kísértésnek semmi köze nincs az éhezéshez. Eredmény? A nem kívánt fontok felhalmozódnak. Philippe Genest és Olivier Lockert hipnoterapeuták elmagyarázzák, hogyan segíthet a hipnózis megbirkózni érzelmeinkkel a fenntartható fogyás érdekében.
Ezt a hirdetést követően
Az alapján cselekedjünk, hogy mi hízik meg
Ma közel másfél milliárd ember van túlsúlyban a világon. Ha korábban mindent elköltöttünk, amit ettünk, akkor most túl sokat tárolunk, mert túl sokat eszünk. Különösen olyan esetekben, amikor nem vagyunk igazán éhesek, de amikor negatív érzelmeinket igyekszünk ellensúlyozni: "A stressz és a szorongás, modern társadalmunk baja, arra késztet, hogy többet együnk, hogy megvédjen minket a külső agresszióktól. Spontán öröm megnyugtatni érzelmeinket és szorongásainkat. De mindenekelőtt azért töltünk el, hogy elrejtsük a nagy űrt ”- magyarázza Philippe Genest hipnoterapeuta. Az étkezési kényszerünk második tényezője a társadalmi nyomás: hatással van az étkezésünkre, mert "az étkezés nem magányos, pusztán fiziológiai jellegű, reagál a társadalmi kényszerekre" - teszi hozzá. Étkezési módjainkat már nagyon korán ránk kényszerítik a szüleink, ez formál és épít minket, fizikailag ”.
A hipnózis jó módszer arra, hogy megküzdjünk mind a külső agressziókkal, mind a feltételekkel kapcsolatos étkezési késztetéseink ellen. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy visszanyerjük egészséges testsúlyunkat, ezt a "természetes egyensúlyt, amelyhez testünk stabilizálódik anélkül, hogy gyakorolnánk a fizikai aktivitást vagy a diétát. "Elsõsorban ezért értékelni kell ezt az elérendõ célsúlyt, figyelembe véve az összes olyan tényezõt, mint az életkor, a csontszerkezet, a vízvisszatartás vagy az izomfelület.
Felfedezni
Teszteld magad
Segítsen változtatni szokásainkon és feladni
- Éhes vagy, vagy enni akarsz? Olivier Lockert ezzel a kérdéssel foglalja össze az étkezési szokások problémáját, amellyel szembe kell néznünk. Philippe Genest számára: „A szokások kompromisszum saját és környezete között, adaptáció annak érdekében, hogy az igényeket és vágyakat összeegyeztethessék a külső valósággal”. De ami az ételt illeti, nem olyan könnyű megváltoztatni szokásainkat. Feladni a kenyeret, bort, sajtot? Nem vacsorázik 18 óra után? Vegyen "birodalmi reggelit, királyi ebédet és rossz vacsorát", ahogy Kousmine doktor javasolta? Mindannyian küzdünk azért, hogy alávetjük magunkat annak ellenére, hogy tudjuk, hogy ez a saját javunkra szolgál. Ezután a hipnózis lép közbe, hogy segítsen nekünk - ne szorítkozzunk diétára -, hanem hogy "egyensúlyban tartsuk a bevitelt azáltal, hogy lemondunk az édes és zsíros ételekről. "Az elkerülő buktató? Adja fel az evés örömét - figyelmezteti Philippe Genest: „Fel kell adnia étkezési szokásait, de csak újakat kell elfogadnia. Leginkább nem a frusztráltságról van szó. A beteggel azon dolgozunk, hogy visszanyerjük ezeket az örömérzeteket ".
Felfedezni
Továbbá
Ellenőrizze súlyát hipnózissal, Philippe Genest szerk. Gondviselés, 2012.
Ezt a hirdetést követően
Cselekedj a tudattalanon
Hogyan működik a hipnózis? Az első foglalkozás során az előzmények fázisa lehetővé teszi, hogy a hipnoterapeuta megismerje az illetőt. 20 percig kutatja történetét, és eseti alapon keresi, mi vezethet étkezési késztetésekhez. Például az a személy, aki traumát vagy bánatot tapasztalt, kompenzációt kap az ételben elfogyasztott fájdalmaiért. A foglalkozások fő része ezután abban áll, hogy a beteg módosult tudatállapotot él át. „A beteg fekszik. Fülhallgatót teszek a fülére, állandóan beszélek vele, nem teszek fel kérdéseket. Ott van, hogy meghallgasson egy meghatározott zenét, valamint a hangomat, amely javaslatokat fog adni neki az egész foglalkozásra ”- pontosítja Philippe Genest. "Olyan szimbólumok segítségével dolgozunk, amelyeket a tudatalatti álomként fog felfogni, például olyan tükrök használatával, amelyek javítják az önmagáról alkotott képet. A cél egy kattintás a páciensben ”. A gyakorlatban a hipnózis munkamenet mindig 40 percig tart. Legalább három munkamenetre van szükség a kattintás kondicionálásához, még akkor is, ha a szám az esettől függően változhat.