Fitness szünetek EAT SMARTER
Sérült, beteg vagy stresszes? Általában a sportban való szünet az egyetlen módja annak, hogy újra testhez jusson. A pihenés és a pihenés nemcsak a test regenerálódása szempontjából meghatározó, a fejnek is nagy haszna származik a fitneszszünetből.
Mindannyian csak túl jól tudjuk: Most igazán motivált vagy rendszeres testmozgás megvalósításához láthatja az első előrelépést, és már lelkesen megtervezheti a következőt Képzési hetek. És a következő pillanatban az élet kulcsot vet a munkálatokba.
Egy rossz influenza vagy fájdalmas sérülés . Ätsch!
A következmény általában egy Sport szünet, ami különösen rossz, ha a betegségek ellenére valóban fittnek érzed magad. A megfázás ártalmatlan jelei esetén a friss levegőn végzett testmozgás jó, sőt erősítheti az immunrendszert. Ha azonban valóban gyenge vagy, és ennek megfelelően érzed magad, akkor el kell halasztanod az edzést. Hozzám hasonlóan valószínűleg sokan mások is úgy gondolják: "elmenekülök a hideg elől" vagy "a láb biztosan nem fog annyira fájni, ha mozogsz!" Semmi. Körülbelül egy hónappal ezelőtt a váll edzés után furcsa húzás volt a bal karomban. Megpróbáltam lazítani a vállamat, vigyáztam rá Fájdalmas kenőcs és meg volt győződve arról, hogy az izom csak kissé megfeszült. Enyhe fájdalom ellenére a következő napokban folytattam az edzésemet.
Másnap reggel jött a durva ébredés. Egyáltalán nem tudtam megmozdítani a karomat, és olyan súlyos fájdalmai voltak, hogy meg kellett kérnem a barátomat, hogy segítsen ki az ágyból. Magának régóta van Tapasztalat a súlyzós edzésben és ezért csak túl jól ismeri a fájó vállat. A dal vége? Edzőként felírt nekem egyet Edzés szünet.
Abban a pillanatban a fitnesz világom röviden összeomlott. nem esik nem jelentett előrelépést. De mégis szerettem volna. De muszáj. Mikor kellene? Szomorú voltam, és nagyon lelkiismeretes lelkiismeretem volt, különösen azért, mert úgy voltam vele, igazi Teljesítmény-fejlesztések elérni. Szilárdan hittem abban is, hogy ez idő alatt elveszítem a nehezen megszerzett izmaimat, és helyette hatalmas mennyiségű vizet tárolok. És most? Annyit mondok neked, amennyit elmondok magamnak, amikor ismét ilyen helyzetbe kerülök: Nem baj, ha szünetet tartok, mert ők Egészség a legfontosabb. Mindig. Szánnunk kell időt arra, hogy meggyógyuljunk, nem számít, mennyi időbe telik.