Elliptikus kereszt edző Kcal Cardio

Cross edző Kcal

nak,-nek pizza »2015. december 15. 20:46

kereszt

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek Tiszta zsír »2015. december 15. 21:17

a keresztedzőtől függ. Sokféle változat létezik, és a maximális ellenállás is különbözik.

Van például egy elliptikus trénerem, amely felméri a 400 wattos ellenállást. Egy órán keresztül nem tehette meg, és ha jelentősen meghaladja az 1100 kcal-t.

Tehát a 20. szint nem mond annyit

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek Tigriskacsa »2015. december 16. 15:36

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek pizza »2015. december 16., 19:24

étrenden keresztül 70 kg-ig vagyok le. Ilyen eszközre gondoltam
http://www.precor.com/de-de/commercial/. on-trainer

szintén 375 W a 20. szinten.

Ennek ellenére az óránként 1100 kcal nagyon irreálisnak tűnik.

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek spárga »2015. december 17. 14:46

Egyetlen "félig kitartó edzett sportoló" sem lő 1200kcal/óra.

Csak referenciaként: a legjobb hivatásos kerékpáros egy óra alatt 400 wattot lő az egyéni időmérőn.;-)

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek Tigriskacsa »2015. december 17., 22:23

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek NEROLIA »2015. december 29. 22:41

pizza azt írta: diétával 70 kg-ig csökkentem. Ilyen eszközre gondoltam
http://www.precor.com/de-de/commercial/. on-trainer

szintén 375 W a 20. szinten.

Ennek ellenére az óránként 1100 kcal nagyon irreálisnak tűnik.

Stúdiónkban van egy cross trainer is, amelyet szívesen használok, ahol mindig láthatja, hogy óránként mennyit használna, attól függően, hogy milyen kemény vagy. A testtömeg is meg van adva az elején.
Mindig a hill programot használom, és a legnehezebb dombokon ez is nagyon magas óránkénti fogyasztást mutat (bár most nem tudom melyiket), de soha nem tudtam így dolgozni egy órán keresztül, még akkor sem, ha nagyon fitt vagyok.

Mindenesetre az én fogyasztásom (ha helyes) 20 perc után általában jó 200kcal (beleértve a bemelegítést/leeresztést is), azaz 60 perc után 660. De nem vagyok a határon, legalábbis 20 percnél nem. Ezért a 20. szinten több mint 1000 kcal elképzelhető. csak kitartani kell, akkor majdnem készen állsz az olimpiára, gondolom


korábban.
A fenék kvantuma

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek Hardmode Englert »2016. január 03. 00:50

A stúdiómban van egy ilyen eszköz:

Mindig menjen elég magas szintre, és 70 perc elteltével 1100–1150 jelenik meg.
De az ilyen megjelenítési értékekkel szembeni bizalmatlanság miatt mindig 1000-re számítottam.
Az elején megadhatja a súlyát is.
Már el tudom képzelni, hogy feltételezésem megvalósul, főleg, hogy egyszerre használsz karokat és lábakat.
Ha meglehetősen tisztességes tempóban fut, akkor a forgalom azonos.

Rendszerint, mint mondtam, mindig 10-20% -ot vonok le a megjelenített értékből.
Soha nem lehet tudni, mire jó a beprogramozott képlet.
Az is lehet, hogy a gyártók túl sokat jelenítenek meg, így az emberek inkább az eszközeiket használják,
mert "többet éget".

Mi az, ami leginkább megakadályozza a haladást? Vashiány!

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek spárga »2016. január 4., 08:07

Re: Cross edző Kcal

nak,-nek Hardmode Englert »2016. január 4. 14:24

Mi az, ami leginkább megakadályozza a haladást? Vashiány!