Elme diéta; ncetineşte; mbătr; előírás
A diéta, amint Ön jól tudja, segít az embereknek a fogyásban (vagy ennek segítenie kell), de létezik olyan étrend is, amely akár 7,5 évvel is lelassíthatja az agy idő előtti öregedését.
Ez az étrend, az MIND Diet néven ismert, nagyszerű módja annak, hogy figyelemmel kísérje az Ön által fogyasztottakat, és tudja, hogy ez hosszabb ideig biztosítja az agyad működését magasabb szinten.
Az olyan étrend követése, amely segíthet elméd "élesítésében", vonzó lehetőség. Azok számára, akik öregszenek, ez a diéta mindent megváltoztathat abban, hogy mennyire éles az elméjük, és mennyire tudják a dolgokat és az információkat idősebb korban.
Vegye figyelembe az alábbi információkat, és adja hozzá ezt az ötletet idős szülei vagy szerettei étrendjéhez (például nagyszülők), hogy segítsen az agyuk egészségének megőrzésében a csúcsértékeken.
Mi valójában az elme étrendje
Az elme étrendje az Mediterrán étrend-DASH hogy késleltesse az öregedés degeneratív folyamatait. Ez a diéta magában foglalja a mediterrán diéta és DASH diéta (a DASH rövidítés a "Diétás megközelítések a hipertónia leállításához"azaz" diétás megközelítések a magas vérnyomás megállítására ").
Az elme-étrend 10 olyan élelmiszercsoportot tartalmaz, amelyeket hasznosnak tartanak az egészséges agy számára, és 5 olyan ételcsoportot, amely egészségtelen. Az egészségtelen ételek közé tartozik a vörös hús, sajt, sütemények, sült ételek és vaj.
Az elme étrendjének működése érdekében az embernek meg kell ennie: 3 adag teljes kiőrlésű gabonát, 1 adag leveles zöldséget (salátát és hasonlókat), 1 másik adag zöldséget és diétás baromfit, bogyókat és halhús (hetente bizonyos számú alkalommal), hogy élvezhesse az étrend előnyeit.
Az elme diéta előnyei
Azok számára, akik betartják az elme étrendjét és sikeresek voltak vele, az előnyök közé tartozik az a tény, hogy az emberek mentálisan csaknem 8 évvel fiatalabbak, mint azok, akiknek nem sikerült és nem sikerült betartaniuk az étrendet, vagy nem nem érdekelte, hogy pontosan tisztelje. Ezért azok az ételek, amelyek az elme étrendjében alapvető fontosságúak, hasznosak a test számára, és fiatalon tartják az elmét. Az elme étrendje pedig az a fajta terv, amelyből csak fizikailag és mentálisan is el kell nyerni.
Lehet, hogy nem segít a fogyásban, vagy legalábbis nincs jelentős hatása az ember testtömegére. Azonban ha egészséges agya van, azt bárki szeretné.
A diéta hatékonyságára vonatkozó vizsgálatokat csaknem 1000 felnőttnél végezték, átlagéletkoruk 81 év. Ez azt jelenti, hogy az elme étrendje súlyos állapotokban segíthet, például az Alzheimer-kórban, amely rendkívül gyakori az idős emberek körében.
Azok az emberek, akik ezt a diétát fiatalkorukban követik, számos fontos előnyre tehetnek szert, amikor már korán elkezdik tartani az elme étrendjét. Forrás.