Elme-test kapcsolat; a gondolatoktól a fizikai érzésekig
Tudjon meg többet a pánikról, szorongásról, depresszióról és az egész mentális életéről
Elme-test kapcsolat - a gondolatoktól a fizikai érzésekig
Akár a felépítésünk módja, akár a gondolkodást befolyásoló filozófiai áramlatok (pl. Dualizmus), akár egyszerűen a józan ész eszméi, amelyeket nem kérdőjeleznek meg, a legtöbben az elmét és a testet különböző entitásoknak tekintik. . Még akkor is, ha ez a megkülönböztetés valamilyen módon segít megmagyarázni a munkavégzés módját, és értelmet ad nekünk, sok zavartsághoz és tévhithez vezet, amelyek hatással lehetnek egészségünkre. Ebben a cikkben bemutatom ezeket az ötleteket, és megpróbálok érveket támasztani azon elmélet alátámasztására, miszerint lényegében az elme és a test nem különül el egymástól.
Az elme és a test ilyen különválasztásának egyik következménye az a nehézség, amellyel megértjük és elfogadjuk, hogy befolyásolják egymást, és hogy a fizikai érzések közül sok a szorongás vagy más érzelmek megnyilvánulása. Gyakran hallom különféle emberektől azt a kérdést: "Hogyan okozhatnak ilyen kellemetlen fizikai állapotokat, például szédülést, fájdalmat, émelygést az érzelmeim és gondolataim?" és gyakran az a következtetés, hogy "minden bizonnyal van egy szomatikus betegségem, amely felelős ezekért az állapotokért". Így a tünetek szomatikus, organikus okának megtalálásának szükségessége arra késztetheti ezeket az embereket, hogy rengeteg erőforrást fordítsanak az ellenőrzésekre, elemzésekre és vizsgálatokra, és csak nagyon későn fordulnak szakemberekhez, akik segíthetnének nekik, azaz a pszichoterapeutáknak. Sőt, még azután is, hogy elfogadják a magyarázatot, miszerint a test fiziológiai reakcióit szorongás okozza, sok munka kell gondolatainkkal és viselkedésünkkel, hogy "meggyőzzük" magunkat arról, hogy egy súlyos állapot nem adja meg nekünk ezeket a tüneteket. Éppen azért, mert még mindig elterjedt a felfogás, miszerint az elme és a test megkülönböztethető, és a testi érzéseket csak valami fizikai okozhatja.
Egy másik probléma, amely akkor merül fel, ha külön látjuk az elmét és a testet, az az, hogy az emberek gyakran "mentálisan gyengéknek" tartják magukat, vagy nincs "elég akaraterőjük", amikor nem tudnak bizonyos állapotokat ellenőrizni. Ahelyett, hogy a szorongást normális reakciónak tekintenék a test veszélyeire, gyakran önmagukat hibáztatják, és önmagukat hibáztatják, hogy nem elég erősek ahhoz, hogy túllépjenek rajta. Úgy vélik, hogy az elmének elsőbbséget kell élveznie a testtel szemben. Pszichológusként tudjuk, hogy szinte lehetetlen, ha veszély fenyeget, nyugodt maradni, és az a tény, hogy reagál, nem azt jelenti, hogy gyenge vagy, hanem hogy ember.
Az elme-test felosztás fontos következménye az is, hogy sok ember nem tartja szükségesnek mindkettő gondozását a kiegyensúlyozott élet érdekében. Így egyesek nagy hangsúlyt fektetnek a mentális egészségre, és olyan kérdésekről gondoskodnak, mint az érzelmek szabályozása, a társadalmi támogatás javítása, de nem hajlandók megváltoztatni az egészségtelen viselkedést, például a dohányzást vagy az ülő életmódot. Mások pedig nagyon törődnek a testtel, sportolással és táplálkozással, de életük pszichológiai vonatkozásait kevéssé kezelik. A fejlesztések mindkét esetben megvalósíthatók, mivel az elme és a test összefonódik, de ha nem törekszünk a lehető legjobban törődni mindkettővel, akkor sokkal nehezebb lesz az optimális szinten működnünk.
Az utolsó szempont, amely szorosan kapcsolódik az elme-test interakcióhoz, a gyógyszerek alkalmazása a mentális rendellenességek kezelésében. Ebből a szempontból ellentmondásos véleményekkel találkoztam: egyesek úgy gondolják, hogy a mentális problémák kezelésére csak a gyógyszeres kezelés szolgál, mások pedig éppen ellenkezőleg, hogy a gyógyszert semmilyen módon nem szabad alkalmazni pszichológiai problémák kezelésére. Az első kategóriába tartozók számára nehéz elképzelni, hogy például a megismerés változásai vagy a problémák megoldódása hogyan befolyásolhatja a szigorúan biológiai neurotranszmittereket és hormonokat. A második kategóriába tartozók pedig nehezen látják, hogy az agyban és a testben lévő egyes anyagok megváltoztatásával megváltoznak a kognitív és érzelmi változások. Így a problémák természetétől függően mind a gyógyszeres kezelés, mind a terápia, és néha a kettő kombinációja érdemes megfontolni.