Élő online szülés utáni tréning - szülés utáni torna és szülés utáni gyakorlatok

Terhesség után illik Julia Ronnenberg szülésznőhöz

Köszönöm az érdeklődését az online regressziós tanfolyam iránt!

Több mint 15 éve szülésznő vagyok, és 10 éve adok posztgraduális képzéseket. Online regressziós tanfolyamomon összes tapasztalatom összegyűjtöttem, és lehetővé teszem, hogy otthonosan részt vehessen egy megalapozott regressziós tanfolyamon.

Számos oka van annak, hogy az online oktatási tanfolyam nagyszerű. Még a Corona előtt a digitális regresszió egyre népszerűbbé vált. Nem utolsósorban az időbeli rugalmasság miatt! A jelenlegi helyzet miatt sok tanfolyamot töröltek. A posztnatális testmozgás otthon a saját négy falában nagyszerű alternatíva lehet a képzeletbeli tanfolyam számára, különösen, ha szakmai irányítás mellett történik.

Két különböző tanfolyamformátumot kínálok: egy regressziós tanfolyamot videohívás útján, amelyet velem és más édesanyákkal élőben tartanak minden szerdán 10: 00-kor, vagy egy video regressziós tanfolyamot, amelyet egyedül tehet meg, amikor és ahol Önnek a legjobban megfelel. A tanfolyamon való részvételhez legalább be kell fejeznie a szülés utáni időszakot, és máris elegendőnek kell lennie. Spontán szülés után a posztnatális testmozgást célszerű legkorábban 6-8 hét és császármetszés után 8-10 hét után kezdeni.

Mammacita testtartási torna

A 8 hetes posztnatális tanfolyam otthon

Teljesen eszközök nélkül
Lépésről lépésre történő regressziós edzés
8 hetes program az egész életen át tartó hozzáférés érdekében
Szakértői ismeretek a medencefenékről
A diastasis recti szakértői ismeretei
Hasznos PDF-fájlok letöltése
Hozzáférés az Mothers & Julia zárt Facebook-csoportjához
Kiegészítő anyagok (edzések Therabanddal és Pezzi labdával)
Helytől függetlenül edzen, ahol csak akar

2 formátumban kínálom a Mammacita posztgraduális tanfolyamot. Videótanfolyam azoknak a nőknek, akik önállóan és rugalmasan akarnak edzeni az idő szempontjából, valamint élő online tanfolyamként velem és más anyákkal meghatározott időpontokban.

Video rehabilitációs tanfolyam

8 hetes videó tanfolyam, minden héten új modul aktiválódik
20 oldalas füzet
Rugalmas az idő szempontjából, fix idők nélkül. Ezután edz, amikor az a legmegfelelőbb.
Bármikor elindíthatja. A regisztráció után azonnal elkezdheti.
Ön egyedül edz, fix csoport nélkül. Erre a saját tempójában.
Ingyenes próbaidő 7 napig. Ezután eldöntheti, hogy a tanfolyam Önnek szól-e vagy sem.

(Egyszer, nincs előfizetés)

Élő online regressziós tanfolyam

Különféle élő online tanfolyamokat kínálok, csak keresse meg a legmegfelelőbb tanfolyamot:

Regresszió Júliával

Időpont: hétfő 10:00 - 11:15

8 hetes regressziós tanfolyam Julia szülésznővel a Mammacita online tanfolyamban
A videotanfolyam teljes tartalma ingyen
A tanfolyam jelenleg tele van

129,90 €
(Egyszer, nincs előfizetés)

Szabad férőhelyek:
Sajnos jelenleg nincs üres állás

Regresszió Júliával

Időpont: kedd 11:00 - 12:15

8 hetes regressziós tanfolyam Julia szülésznővel a Mammacita online tanfolyamban
A videotanfolyam teljes tartalma ingyen
Kezdés: 2021. 5.1

129,90 €
(Egyszer, nincs előfizetés)

Szabad férőhelyek:
12 szabad hely

Regresszió Júliával

Időpont: szerda 10:00 - 11:15

8 hetes regressziós tanfolyam Julia szülésznővel a Mammacita online tanfolyamban
A videotanfolyam teljes tartalma ingyen
A tanfolyam jelenleg tele van

129,90 €
(Egyszer, nincs előfizetés)

Szabad férőhelyek:
Sajnos jelenleg nincs üres állás

Regresszió Júliával

Időpont: szerda 11:45 - 13:00

8 hetes regressziós tanfolyam Julia szülésznővel a Mammacita online tanfolyamban
A videotanfolyam teljes tartalma ingyen
A tanfolyam jelenleg tele van

129,90 €
(Egyszer, nincs előfizetés)

Szabad férőhelyek:
Sajnos jelenleg nincs üres állás

Vegyen részt a Mammacita online szülés utáni tanfolyamon Julia szülésznővel, és csak 8 hét alatt érezzen jobb testérzetet! Vonat Has, medencefenék és hát, összes időnyomás nélkül és a tiedben saját tempó - amikor tetszik és hol tetszik.

A tanfolyam császármetszés után és diastasis recti-vel is elvégezhető!

Hogyan működik az élő online regressziós tanfolyam?

Amint megvásárolta a tanfolyamot, kap egy e-mailt tőlem, amely tartalmazza az összes szükséges információt, valamint linkeket az élő tanfolyam és a videó tanfolyam bejelentkezéséhez. Ott azt is megkérdezem, hogy részt akar-e venni hétfőn vagy szerdán. Legtöbbször vannak szabad helyek. Ritkán fordulhat elő olyan eset, hogy 1-2 hetet kell várni, mire megkezdheti.

Hetente egyszer találkozunk hétfőn vagy szerdán, hogy a Zoom-on keresztül élő posztnatális edzéseket folytassunk. Minden résztvevőt látok, és a résztvevők láthatják egymást és kommunikálhatnak egymással.

A leckét 3 részre osztottam:

Üdvözlet és elmélet
Bemelegítés állva, hogy mozgósítsa és megerősítse a testet, valamint aktiválja a keringést
Gyakorolj és erősíts a szőnyegen

Mindig beépítek gyakorlati gyakorlatokat anya mindennapjaiba, valamint a nyújtásba.

A videó tanfolyamot hetente 1-2 alkalommal kell lebonyolítania, hogy javítsa az ön észlelését és kielégítő sikereket érjen el.

Az egészségbiztosító társaságok átveszik a tanfolyamot?

Miután sikeresen részt vett az élő átképző tanfolyamon, megkapja a részvételi igazolást és a részvétel dátumának megerősítését.

Nem vagyok szerződéses szülésznő a német egészségbiztosításokban, és nem számlázom közvetlenül a biztosítókkal. Néhány egészségbiztosító már online tanfolyamokon vesz részt. Mindazonáltal jobb, ha megkérdezi az egészségbiztosító társaságától, hogy részt vehet-e a Mammacita posztgraduális képzésen. A tiszta videó tanfolyamokat általában nem fogadják el, de ez egyéni döntés és jóindulat kérdése.

Az egészségbiztosító társaságához intézett kérésére készítettem egy kísérőlevelet és egy leírást a tanfolyam minden részletével:

Betekintés az élő online regressziós tanfolyamba

Helló, a nevem Julia, a szülés utáni gyakorlatokat végzed velem

15 évem van szabadúszó szülésznő szülővárosomban, Bremenben dolgoztam, és magam is kétszer terhes voltam. Jelenleg külföldön élek a családommal, és az elmúlt két évben online szülésznői munkámra koncentráltam. 2005 óta rengeteg nőt kísértem át az izgalmas első hónapokban babájukkal és az enyémmel Posztgraduális tanfolyamok megint segített hogy fitt legyen. Két lányom születése után képeztem magam a regressziós koncepcióval és megtapasztaltam, hogy mennyire hatékony a rendszeres regressziós edzés.

Csak azt Diastasis recti nagy szerepet játszott nekem, mert nekem nagyon nagy volt. Ezért a területen edzettem. A. Célzott képzése révén Mély izmok és a megfelelő gyakorlatok, a diastasis rectusom eddig bezárt, így ma már nem okoz problémát. Saját tapasztalataim alapján úgy alakítottam ki az edzéseimet, hogy a diastasis recti nők habozás nélkül meg tudják csinálni.

Németország számos részén jelenleg nehéz a nőknek helyet kapni egy posztgraduális képzésen, mert a kereslet nagyobb, mint a kínálat. Ezért most megvan a kipróbált kurzus koncepcióm, mint otthoni posztgraduális képzés, hogy minél több nő részesüljön magas színvonalú posztgraduális képzésben. Minden héten újakat kap Elmélet és gyakorlati videók és rugalmasan gyakorolhatja a medencefenékét otthon és időben, vagy videón keresztül velem edzhet.