Élő vegetáriánus vagy vegán Ez történik a testeddel, ha hús nélkül csinálod
Halle (Saale) -
Ön már vegán vagy vegetáriánus? Ha még soha nem próbáltál vegán vagy vegetáriánus étrendet, akkor feltétlenül tudnod kell a következő dolgokról, amelyek előfordulnak a testedben, amikor hús nélküli étrendet fogyasztasz. Mivel a húsról való lemondásnak számos előnye van - különösen a saját teste számára.
Fogyás vegetáriánus vagy vegán étrendből?
Ön lefogy.
Számos tanulmány megerősíti, hogy könnyebb lefogyni, ha hús nélkül csinálod. Mivel a növényi eredetű termékek, például zöldségek, gyümölcsök és saláták magasabb átlagos fogyasztása miatt - teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek nagyobb arányával kombinálva - könnyebb fogyni vegetáriánus ételekkel.
Lehet, hogy ez is érdekli
Édes és egészséges: Ezek a legjobb cukor alternatívák
Ezekkel az ételekkel nagyobb arányban kap rostot, amely intenzíven kielégítő és így segít csökkenteni a súlyt. A vegetáriánus és vegán ételek energia sűrűsége szintén alacsonyabb, mint a húskészítményekben. Mivel fogyáskor vigyázni kell a kalóriadeficitre, az alacsonyabb energiasűrűségű ételek ideálisak.
Élő vegetáriánus vagy vegán: jót tesz az egészségének
Ön hosszabb ideig egészséges marad.
A húsfogyasztás gyakran magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, valamint epe- vagy vesekőhöz vezet. Ennek oka többek között a húsban jelen lévő sok telített zsírsav. Emelik a koleszterint.
A vastagbélrákot a húsban gazdag étrend is elősegíti, amint azt a tanulmányok is mutatják. A vörös húsban és a kolbászban is sok zsír van. Ezért a húsban gazdag étrend elhízáshoz vezethet.
Hogyan változik a test, amikor lemond a húsról?
A bélflóra javul.
A magas húsfogyasztás nagyon megterheli a beleket. A zöldségek és gyümölcsök viszont sok rostot tartalmaznak, és könnyebben emészthetők.
Jobban szagolsz.
A Prágai Egyetem közzétett egy tanulmányt, amely összehasonlította a húsevők verejtékét a vegánok vagy vegetáriánusok verejtékével. A tesztalanyok kellemetlenebbnek találták a húsfogyasztók izzadását.
Egy másik kutatás azt is sugallja, hogy a vegetáriánusoknak rosszabb a lehelete, mint a húsevőknek.
Vega trend: jó a környezetnek
De a hús nélküli étrend nemcsak a saját testének és az egészségének kedvez. Más tényezőket, például az alacsonyabb környezeti hatást, szintén előnyben részesíti a vegán vagy a vegetáriánus étrend.
Lehet, hogy ez is érdekli
Táplálkozási mítoszok: A vörösbor jót tesz a szívnek? És a vaj jobb, mint a margarin?
Az Allensbach Intézet szerint Németországban körülbelül 6,5 millió ember eszik hús nélkül. A trend világszerte egyértelműen felismerhető: manapság becslések szerint egymilliárd ember vegán vagy vegetáriánus. (mz) В