Elodie - Toulouse, Haute-Garonne Fitness, jóga és pilátus órák, rugalmasság és rugalmasság

Módszertan

fitnesz: fogyni akar? hangot ad? erősítse az összes izmot ?
Javaslom, hogy ezen a tanfolyamon körkörös edzésen dolgozzon, amelyet a HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) ihletett poliartikuláris és testtömeges gyakorlatokkal, mindez annak érdekében, hogy a sziluettjét megformálja anélkül, hogy túl nagy volumenű lenne.

elodie

pilate: a mély izmok megerősítésére .
A fitnesz és a testépítés általában csak a felszínen vonzza az izmokat, az izmok mélységes felépítéséhez a Pilátus ideális. !

jóga: test és lélek összehangolása.
ehhez a tudományághoz különböző típusú jógákat kínálok:

- Ashtanga: dinamikus jóga a légzés ritmusához igazított testtartással, miközben lágyítja és erősíti testét.

- hatha jóga: gyengéd jóga, ideális fájdalmas emberek vagy idősek számára.

- iyengar: statikusabb jóga, amely hangsúlyozza a test összehangolását, a test megértésének fejlesztése érdekében.

- hajlékonyság és rugalmasság: a fent említett tevékenységekben az 5 alapvető fizikai tulajdonságról beszélünk: erő, állóképesség, gyorsaság és koordináció.
Ezért hiányzik egy lényeges elem: a rugalmasság !
Amellett, hogy csodálatos hidakat és hatalmas réseket kell esni, ez lehetővé teszi, hogy egyértelműen javuljon a fő területén.