Első böjti napi böjt gyümölcs vége nélkül sport - FAZ
Reggeli súlyellenőrzésem: 61,5 kg
A biztonság kedvéért egy hét szabadságot vettem ki a kísérletemre. Mert ki tudja, hogy fogom érezni magam három nap múlva, és mennyire tesz engem a böjt. Ezen kívül azt olvastam, hogy a verejték és a lélegzet kellemetlenül változik, és ezt senkitől sem várom el, csak én magam.
Morgó gyomorral ébredtem, ami valójában nem fordul elő velem ilyen gyakran. Már a pánik első jele az ételhiány fenyegetése előtt? Ja, mit gondolok, pozitívan gondolom a böjtöt! És különben is: még ma is ehetek, mert ez az úgynevezett megkönnyebbülés napja az első igazi böjt napja előtt. Tehát gyümölcs, amennyit csak szeretek, de alaposan megrágtam. A cél: a belekben csak az utolsó étkezés gyümölcséből származó cellulózmaradványok maradnak, amelyek nem erjednek olyan könnyen, mint a gabona (glükóz) vagy a hús (fehérje) - magyarázza dr. Ruediger Dahlke "Tudatosan koplalva" című könyvében.
A gyümölcsös reggeli előtt visszavonulok az erdőbe egy órányi könnyű sétára. Utána nagyon felmordul a gyomrom. Kíváncsi vagyok, milyen gyakran várok enni, amíg a gyomrom jelentést nem tesz. Az étkezési ritmusom túl gyakran a napszakon alapszik, vagy az ételek aromás illata miatt a számat is megönti a víz, még akkor is, ha előtte háromnegyed órával reggeliztem. Munkahelyen kiteszem magamban a pavlovi kutyát. Pillantás az órára, és megszólal a képzeletbeli harang: „Aha, már 12.30. Mi van ma a menzán? "
Azt tervezem, hogy a jövőben jobban figyelek a gyomrom szükségleteire, ésszerű betekintés a böjt első napjára. Összességében ma nincs olyan nagy étvágyam. A következő gyümölcskosár nekem elég egész nap: egy körte, egy banán, egy alma, egy kis mangó. Elképesztő.
Kicsit megborzongok - az embereknek valami melegre van szükségük, és nekem most sürgősen. Egy gyógytea kevés fahéjjal csodálatosan meleg keresztül-kasul. Elragadó pofával 18.30 körül szívom le a mangómag maradványait. Ez volt az utolsó szilárd étel. Ma este a gyümölcsevőtől a böjtölőig mutálódom.
Várjon egy percet, jól értelmezem-e a gargarizálást az epigasztrikus régióban? A gyümölcs emészthető, és a gyomromnak többre van szüksége? Ha pontosan veszem, akkor a gyümölcsös megkönnyebbülésem fél órán át nem telik el. - Felejtsd el! Az emésztőrendszer miatt meg kell próbálnia, hogy ne fogyasszon 19 óra után, és most nem sokkal éjfél előtt van! Bár engedtem a késő esti étvágynak, bátran fogva a hűtőszekrényben, most kitartó vagyok. Büszkén alszom el, de kicsit félek is a másnap reggeltől.