ELSŐSÉG 10 egyszerű szabály a túlsúly elkerülése érdekében - 121Doc - Santé blog
Az elhízás gyakran esztétikai problémaként tapasztalható, mára valódi betegség, járvány, amely minden fejlődő országot érint, például a gazdag országokat. Az elhízás és társbetegségei elleni lakossági tudatosság, valamint a célzott intézkedések végrehajtása a közegészségügyi politikák prioritásává vált. A fő megelőző intézkedéseken túl, mint például a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás gyakorlása, valamint a lehetséges gyógyszeres vagy műtéti kezelések, 10 egyszerű intézkedés, amelyet a témában végzett számos tanulmány megerősített, hozzájárulhat a mindennapok fenntartásához. egészséges súly.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az elhízást "a testzsír rendellenes vagy túlzott felhalmozódása jellemzi, amely kockázatot jelent az egészségre ". 1,5 milliárd 20 éves és idősebb felnőtt túlsúlyos, és közülük legalább 500 millió elhízott. Így Franciaországban a legfrissebb Obépi-tanulmány szerint az elhízás prevalenciája 2012-ben elérte a 15% -ot, szemben a 2009-es 14,5% -kal, és ha a tendencia folytatódik, akkor 30 éven belül eléri a 30% -ot. 15 év alatt megduplázódott az elhízottak száma, különösen a 18-25 éves fiatal nők körében.
BMI: Míg az elhízás kialakulása elhúzódó pozitív energiamérlegből ered (túl sok kalória- vagy energiafogyasztás a kiadásokhoz viszonyítva), és ezáltal veszélyezteti az egészségügyi tőkét, a betegség kialakulásában számos biológiai, viselkedési és környezeti tényezőt említenek. A testtömegindex> 30 kg/m 2 által meghatározott elhízás követi a túlsúlyos BMI-t> 25 kg/m 2. Az úgynevezett egészséges testsúly megfelel a 18,5 és 25 közötti BMI-nek.
A derékvonal: A BMI mellett a derék kerületét is használják a súlygyarapodás nyomon követésére és az elhízás mérésére. Különösen a hasi zsírfelesleget képes kimutatni. Ekkor hasi elhízásról van szó, amikor a derék kerülete nagyobb, mint nőknél 88 cm, férfiaknál 102 cm. A derékbőség-mérés azért fontos, hogy ellenőrizzék, mert közvetlen és fokozott egészségügyi kockázatokat eredményez (cukorbetegség, magas vérnyomás, diszlipidémia, szív- és érrendszeri betegségek stb.).
Ezért úgy gondolhatjuk, hogy vannak elhízások, a BMI, de a derékvonal is megfigyelte. Ezen intézkedések mindegyikére különféle osztályok tartoznak, közepes elhízás, súlyos és akár morbid (BMI> 40)
A fő kockázati tényezők: Az elhízás általában a környezeti és viselkedési tényezőktől (étrend, mozgásszegény életmód, stressz, sporttevékenység hiánya stb.), De genetikai tényezőktől is függ. Valójában azok az emberek, akiknek kórtörténetében elhízás szerepel, nagyobb a veszélye annak, hogy maguk is elhíznak. A túl gazdag étrend és a mozgásszegény életmód a két fő megelőzhető tényező, amelyeket különösen gyermekkorától kezdve, majd serdülőkorban meg kell szüntetni a gyermekkori elhízás megelőzése érdekében. Bizonyos betegségek, kezelések, étkezési rendellenességek is elősegítik az elhízás kialakulását.