Elválasztott étrend - Fogyjon gyorsan és éhezés nélkül, akár 5 kilogramm is csak 7-10 nap alatt - Virág
Különösen nagyra értékelik azokat az embereket, akik gyorsan, "emberfeletti" erőfeszítések nélkül szeretnének fogyni, de az elvesztett kilogrammok visszahelyezése nélkül is, a disszociált étrendnek (más néven disszociált étrendnek) egyre többet sikerült híznia. népszerűség, még a hírességek körében is
Emiatt az évek során ennek az étrendnek több változata alakult ki, mindez ugyanazzal az alapelvvel: egyetlen ételcsoport fogyasztása étkezés közben vagy egy nap alatt/több napig. Így disszociált étrend van napokon, színeken, ételeken és ételeken.
A követni kívánt opciótól függetlenül szem előtt kell tartania néhány egyszerű, rendkívül fontos szabályt. Ezek a szabályok segítenek megőrizni az emésztőrendszer egészségét, és megbizonyosodni arról, hogy az étrend egészséges és hatékony.
A disszociált étrend 3 aranyszabálya
1. Figyelje meg a nap három fő étkezését
2. Ne fogyasszon 6 vagy 7 óra után.
3. Ne igyon folyadékot étkezés közben
Fontos az alkoholfogyasztás kerülése is. Ihat vizet, teát és kávét.
Mint minden más, helytelenül vagy szakemberrel való konzultáció nélkül alkalmazott étrend, a disszociált étrend is befolyásolhatja májának, szívének vagy veséjének egészségét. Vérszegénységet és fáradtságot is okozhatnak. Ezért a disszociált étrend megkezdése előtt javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez, és végezzen teljes tesztkészletet.
A disszociált étrend ajánlott, ha rövid idő alatt le akar fogyni néhány jó font. Ebben a cikkben bemutatjuk a disszociált étrendet napok szerint ...
Diszociált étrend napokig
Ezt a rendet 7 napig kell követni. Ha nem csalsz, akkor a 7 nap végén akár 4-5 kilogrammal is kevesebbet tudsz súlyozni. Ezt a diétát csak két hét múlva lehet megismételni.
Gyümölcsnap
Ezen a napon bármikor elfogyaszthatja kedvenc gyümölcseit és a kívánt mennyiségben. Kerülje a banánt és a kandírozott gyümölcsöket.
Rizsnap
A diéta ezen a napján rizst fogyaszthat, lehetőleg fekete, vörös vagy barna rizst. Kombinálhatja a rizst különböző salátákkal: zeller, paradicsom és egyéb zöldségek. A saláták elkészítéséhez ne használjon olajat vagy öntetet.
Tejnap
A diéta ezen a napján tejszínt és túrót fogyaszthat egy kis tejszínnel.
Juice Day
Fogyaszthat gyümölcs- vagy zöldségleveket. Javasoljuk, hogy ezeket Ön készítse el, és frissen fogyassza. Megeheti bizonyos gyümölcsök pépjét is, mivel ez adja a testének szükséges rostot.
Zöldségnap
Ehet: saláta, borsó, paradicsom, sárgarépa, karfiol, brokkoli, káposzta, zöldbab, retek, póréhagyma, cékla. Ezeket a zöldségeket a kívánt mennyiségben el lehet fogyasztani, és sütőben főzhetők (olaj nélkül), grillezve, párolva vagy nyersen fogyaszthatók, saláta formájában.
Halnap
Bármilyen halat fogyaszthat, főtt vagy sült, szósz nélkül.
A hetedik nap
A diéta ezen a napján az előző napokban megengedett ételek egy részét elfogyaszthatja, anélkül, hogy túlzásba vinné.
Mi a tapasztalata a disszociált rendszerekkel kapcsolatban? Ön vagy szeretne ilyen étrendet tartani? Ha igen, milyen eredményeket ért el?