Elválasztott rezsim 333
Elválasztott rendszer 3/3/3 | Szerző: la_maripossa
HÁLÓZATOS RENDSZER 3/3/3 abból a tényből áll, hogy 3 napig egymás után eszik ugyanabba a csoportba tartozó ételeket, például 3 nap zöldséget/gyümölcsöt, 3 nap sovány húst, 3 nap könnyű tejterméket.
Fogyaszthatja:
- gyümölcsök: alma, görögdinnye, sárga, pomelo, potrocale, kivi, mandarin, grapefruit, nektarin, őszibarack, cseresznye, eper, szeder, citrom stb.
TILTOTT FOGYASZTÁS: BANÁN, SZŐLŐ, GYEREK, SZÁRÍTOTT VAGY BETEGSÉGES GYÜMÖLCSÖK.
-zöldségek: paprika (piros, zöld, sárga), zöldbab, gomba, hagyma, paradicsom, uborka, káposzta, saláta, nyers sárgarépa, brokkoli, karfiol, padlizsán, retek, zeller, rizs stb.
Kerülje a fogyasztást: burgonya, borsó, szárított bab, BOB.
-tejtermékek: sovány tej, sovány joghurt, édes tehénsajt, telemea, tejszínhab, könnyű krémsajt, könnyű olvasztott sajt, kefir stb.
NE FOGYASZD: KRÉM, Sajt, Zsírmentes tej vagy gyümölcsjoghurt.
-hús: bőr nélküli csirkecomb, grillezve, főzve, varázstáskában, sütőben, pulykacomb, csirkemell, pulykamell, csirke vagy pulyka sonka, grillezett marhahús, főtt stb., csirkemell kolbász, pulyka, sült hal, főtt, sült, tenger gyümölcsei stb
A PORK és a PARISER TISZTOLT, MERT SZÓJÁT TARTALMAZ!
Nagyon hatékony diéta, rengeteget tanultam róla, és a legtöbb ember, aki kipróbálta, lefogyott, és még mindig nagyon jól, ha betartják. "mint a könyv", első körben (9 nap) 3-5 kg között fogyhatnak.
Nem ajánlott ezt a rendet nagyon hosszú ideig, például néhány évig tartani, de néhány hónap elegendő, mert nagyon gyorsan lefogy.
Nagyon megengedő étrend, mert bármikor és bármennyit fogyaszthat, ennek az étrendnek az az elve, hogy ne kombinálja az ételeket, azaz soha ne húst sajttal vagy húst zöldséggel, vagy tejterméket zöldséggel stb.
Ini fognak minden nap 2 l folyadék mint például sima víz, cukrozatlan teák vagy szacharin, naponta legfeljebb egy kávé (tej nélkül), gyümölcs- és zöldségnapokon természetes gyümölcsleveket is fogyaszthat, házi készítésű, nem vásárolt, mert cukrokat, színezékeket és egyéb vegyszereket tartalmaznak . tejelő napokon sovány tejet iszik, de azt vízzel is kiegészítik. 2 l-ig.
Én személy szerint napi egy multivitamin tablettát szedek, mert kissé gyengének éreztem magam, főleg a tejelő napokon. Nem tudom, ez mennyire befolyásolja az étrendemet, de mióta elkezdtem szedni ezeket a multivitaminokat, jobban érzem magam és több energiám van, mintha nem is diétáztam volna.
Nagyon jó, ha már nem eszel 18-19 után semmi, Észrevettem, hogy ezt jobban tiszteletben tartva fogyok.
A diéta befejezése után célszerű egészséges életmódot fenntartani, azaz kenyér, sült ételek, szénsavas vagy "természetes" gyümölcslevek nélkül, édességek, tészták stb. Nélkül, és inkább támaszkodni gyümölcsökre/zöldségekre, sovány hús (csirke, hal, marhahús, pulyka) és sovány tejtermék, hogy elkerüljék a "yo-jo" hatás, azaz az étrend által lefogyott kg visszanyerését.
Hétfőn (2011.07.10.) Kezdtem el a diétát, és azt tervezem, hogy addig tartom, amíg el nem érem a kívánt kg-ot, 55 kg-ot. Most 70 kg van 1,72 m magasságban, ezért -15 kg kell, sok munka!
Ha valaki csatlakozni akar hozzám, itt leszek!
Vegyük együtt a bikát szarvanként, és harcoljunk extra kg ellen. Biztos vagyok benne, hogy győzni fogunk, mert tudja, hogyan kell mondani: "Ahol sok van, ott nő az erő és nem nő az ellenség !" .
Napi sok órán át itt leszek, így ha valakinek kérdése van, vagy éppen szüksége van valakire, akivel beszélgethet, akkor csak üzenetet kell írnia.!
Őszintén remélem, hogy minél több embert gyűjtsek össze, hogy együtt elérhessük azt a súlyt, amelyről megálmodtuk.!
A "lét" és a "nem létezés" között leszek ! olyan leszek, amilyen mindig is akartam lenni.