Élvezze a mediterrán étrendet, amely hasznos az egészségre
Különböző tanulmányok bizonyítják a mediterrán étrend egészségre gyakorolt előnyeit. Ez a halat, gyümölcsöt és zöldséget, dióféléket és gabonát előnyben részesítő étrend a jó öregedéshez ajánlott.
A dél-európai országokra jellemző mediterrán étrend (más néven "krétai étrend") állítólagos egészségügyi előnyei miatt továbbra is elbűvöli a kutatókat. Összpontosítson a diéta lehetséges előnyeire.
Izomerősítés
Az idősek fizikai erejük fokozatosan csökken. A University of London kutatói 5789 embert végeztek Franciaországban, Olaszországban, Spanyolországban és Kínában élő emberrel, hogy meghatározzák a mediterrán étrend előnyeit az időseknél. A Journal of the American Geriartrics Society folyóiratában közzétett eredmények szerint ez a diéta csökkentheti az eleséshez, töréshez vagy demenciához vezető fizikai fáradtság kockázatát. Lehetővé tenné az idősek számára az izomerő, az energiaszint és a súly megőrzését.