Élvezze a sportot a Zumbával!
Zumba - a WHO számára?
Sokan tervezik sportolni. De akkor legyőzve gyengébb önmagát, és kiszállva a kényelmes kanapéból kocogni vagy úszni? Aztán sokan ismét megfordulnak. Sokan olyan sportról álmodoznak, amely szórakoztató, de ideális esetben abszolút nincs sportkaraktere. A tojást tojó gyapjas tejdisznó a sportban? Izzó Zumba rajongók meg vannak győződve arról, hogy megtalálták őket.
Honnan származik Zumba?
A Zumbát egy kolumbiai fitneszedző találta ki a 90-es években. Alberto Perez annak a jó embernek a neve, aki - ha elhiszi a történetet - azért találta ki Zumbát, mert elfelejtette a CD-t egy aerobik foglalkozásra, és ehelyett dél-amerikai zenét játszott. Aerob mozgások kombinálva a salsa, a mambo és a co tánclépéseivel: a sportolók lelkesedtek a zoknikért - Zumba születéséért.
MIT Zumba gyakorol?
A Zumba mindenekelőtt sok mozgást jelent. Tehát nem meglepő, hogy akár 1000 kalóriát is elégethet, a testsúlyától és az edzés intenzitásától függően - feltéve, hogy természetesen valóban mozog vele, és nem tart szünetet. A Zumba erősíti a hátsó izmokat és mindent, ami a lábak és a fenék körül van, mivel a Zumba mozgásának többsége a csípőből származik. Ez javítja az állóképességet és jobb koordinációt biztosít. A szív- és érrendszer is megindul. Tehát a Zumba egy igazi teljes testedzés.
A Zumba nemcsak a testre, hanem a lélekre is egészséges: a kommunikatív sport erősíti a csoportdinamikát és nagyon szórakoztató. Akár egy tanfolyam barátaival, akár egyedül: a tánc kedves sportismerődéseket teremt. Így azok is hozzáférhetnek a sportoláshoz, akik nem szeretik a sportot. És mint minden gyermek tudja, az idő sokkal gyorsabban telik, ha örömmel töltöd. A Zumba óra villámgyorsan telik.
HOL van Zumba?
Az általános lelkesedési hullámnak köszönhetően a legtöbb fitneszközpontban vannak Zumba órák, amelyeken egy edző úgy tesz, mintha mozgások lennének, és te utánozod őket. Ha az elején sokkol az a sebesség, amellyel az egyes lépések egymást követik, megnyugodhat: a Zumba lényege nem minden tánclépés tökéletes utánzása. A látszólag "káosz" gyakran létrehozza a legviccesebb mozdulatokat, amelyek a nevető izmokat is edzik.